1 ly súp cua bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
1229
1 ly súp cua bao nhiêu calo và ăn có béo không

Súp cua là một món ăn không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, 1 ly súp cua bao nhiêu calo và ăn có béo không? thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

1 ly súp cua bao nhiêu calo?

Cua là loài vật quen thuộc ở các đồng quê, ở môi trường nước lợ. Trong bữa ăn gia đình, thịt cua có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau được rất nhiều người ưa thích, một trong số đó là món súp cua. Súp cua được làm nên từ rất nhiều những nguyên liệu khác nhau và với thành phần dinh dưỡng dồi dào. Trung bình cứ 100g thịt cua sẽ ứng với 97 calo, đây không phải là lượng calo cao, nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, glucid, canxi, sắt và rất nhiều loại vitamin khác nhau.

Tuy nhiên, khi chế biến thành món súp cua sẽ không chỉ có thịt cua mà nó còn kết hợp với rất nhiều những nguyên liệu khác nhau: bột năng, mộc nhĩ, ngô, rau mùi… nên lượng calo sẽ thay đổi.

Vậy 1 ly súp cua bao nhiêu calo? điều này còn phụ thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu các bạn sử dụng mà lượng calo sẽ khác nhau. Thông thường, 1 ly súp cua truyền thống sẽ có lượng calo khác với những ly súp cua có sự kết hợp thêm những nguyên liệu khác. Cụ thể như sau:

  • 1 ly (chén) súp cua truyền thống chứa khoảng 256 calo
  • 1 ly súp măng cua chứa khoảng 60 calo
  • 1 ly súp cua óc heo chứa khoảng 305 calo
  • 1 ly súp cua trứng bắc thảo chứa khoảng 350 calo
  • 1 ly súp cua trứng muối có chứa 320 calo

Có thể thể thấy, thịt cua khi được chế biến thành món súp thì lượng calo tăng lên khá cao. Vậy với lượng calo này liệu ăn súp cua có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung chia sẻ ở bên dưới đây.

Ăn súp cua có béo không?

Trên thực tế, so với nhiều những món ăn bổ dưỡng khác, súp cua có chứa hàm lượng calo không quá cao. Nên các bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều tới vấn đề ăn súp cua có mập không? Bởi 1 ly súp chua có hàm lượng calo cao nhất cũng chỉ chứa khoảng 350 calo.

Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “mỗi ngày chúng ta cần phải nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để có thể duy trì các hoạt động. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày, tương đương mỗi bữa sẽ cần khoảng 667 calo. Trong khi đó, lượng calo có trong 1 ly súp cua cao nhất cũng chỉ 350 calo, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, nếu như bạn thưởng thức súp cua như một món ăn chính mà không kết hợp với bất cứ một món ăn giàu calo nào khác thì ăn súp cua hoàn toàn không béo.

Ngược lại, nếu như trong một bữa ăn, bạn ăn nhiều súp cua hoặc ăn với các món ăn giàu năng lượng khác sẽ khiến cho lượng calo tăng lên. Lúc này, nếu lượng calo vượt quá 667 thì việc bạn béo lên là điều khó tránh khỏi.

Nói tóm lại việc ăn súp cua có béo không? điều này còn tùy thuộc vào số lượng súp cua mà bạn ăn và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Vì vậy, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng, cũng như giúp cho việc giảm cân hiệu quả các bạn cần sử dụng súp cua 1 cách hợp lý. Không nên ăn quá nhiều, bởi việc ăn nhiều súp cua còn có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Trường hợp những người mắc bệnh gout, dị ứng, huyết áp cao…  thì không nên ăn súp cua. Đồng thời kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.

NÊN XEM THÊM:

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề 1 ly súp cua bao nhiêu calo và ăn có béo không? hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây