1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
25
1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo

1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo và ăn có béo không? là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân. Thấu hiểu được điều đó, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc đi tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề này, mời các bạn hãy cùng tham khảo.

1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo?

Pizza là món ăn đặc trưng của ẩm thực Ý, đặc biệt ở vùng Napoli, ngày càng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc trưng cùng giá thành vừa phải. . Hiện nay, chúng xuất hiện ở khắp các quốc gia trên toàn thế giới.

Vậy 1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo? theo các chuyên gia thì lượng calo có trong bánh pizza có sự khác nhau, tùy vào từng loại bánh, nguyên liệu bánh, kích cỡ bánh. Đương nhiên là bánh càng to thì lượng calo càng lớn. Vì vậy, để giúp các bạn đánh giá chi tiết hơn về lượng calo trong từng loại bánh pizza thì dưới đây sẽ là thông tin cụ thể về loại bánh. Cụ thể như sau:

Nguyên liệu Lượng calo trong bánh theo size
Sizze nhỏ Size to
Bánh pizza phô mai 590 calo 760 calo
Bánh pizza Ham và dứa 550 calo 700 calo
Bánh pizza đầy đủ 1600 calo 3400 calo
Bánh pizza pepperoni và xúc xích 600 calo 800 calo
Bánh pizza nhân hải sản 950 calo 1100 calo

 

Từ số liệu trong bảng có thể thấy pizza là một loại bánh có chứa hàm lượng calo rất lớn. Chính điều này đã khiến cho không ít người băn khoăn ăn pizza có béo không? nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

Ăn pizza có béo không?

Theo phân tích ở trên thì hàm lượng calo có trong bánh pizza là rất cao, đặc biệt trong bánh pizza đầy đủ và hải sản. Tuy nhiên, để biết chính xác ăn pizza có béo không? các bạn có thể thực hiện một số phép tính đơn giảm sau.

+ Tính lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành  sẽ cần nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/1 ngày. Nếu một ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp cho cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo.

+ Tính lượng calo ăn 1 bữa no với pizza: Để ăn no 1 bữa pizza và không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác bạn cần 1 chiếc bánh pizza size nhỏ. Theo đó, nếu bạn ăn một chiếc bánh pizza cỡ nhỏ có nguyên liệu là phô mai, ham và dứa, pepperoni và xúc xích thì lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa nên sẽ không gây béo.

Ngược lại, nếu bạn chọn bánh pizza nhân hải sản hoặc đầy đủ thì lượng calo lúc này bạn cung cấp cho cơ thể là từ 950 – 1600 calo. Lượng calo này cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà bạn cần cho 1 bữa. Lúc này, lượng calo dư thừa không được tiêu thụ hết sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa và khiến bạn béo lên.

Như vậy, việc ăn pizza có béo không? điều này còn tùy thuộc vào loại bánh mà bạn chọn và số lượng bánh mà bạn tiêu thụ. Nhưng vì lượng calo có loại bánh này rất cao, nên các chuyên gia khuyên những bạn đang trong quá trong quá trình ăn kiêng hoặc có nguy cơ béo phì nên hạn chế ăn món bánh này.

Trong trường hợp nếu pizza là món yêu thích của bạn, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng, khi ăn các bạn cần lưu ý một số điều như sau:

  • Bạn nên cắt pizza thành nhiều miếng nhỏ và chỉ ăn 1-2 miếng nhỏ trong 1 ngày.
  • Nên ăn các loại bánh pizza chứa ít calo, nếu bánh có nhiều dầu mỡ thì ban nên thấm bớt lượng mỡ trước khi ăn.
  • Khi ăn bạn nên ăn kèm thêm  nhiều rau, salad… để dung hòa lượng calo cho cơ thể.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thì các bạn nên lựa chọn mua pizza tại các cơ sở uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh. Tuyệt đối không ăn những chiếc bánh để lâu hoặc thay đổi màu sắc. Đồng thời, các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình.

Bạn cũng nên tham khảo thêm:

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề 1 miếng bánh pizza bao nhiêu calo và ăn có béo không? hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây