Ăn bánh mì kẹp xúc xích có béo không?

0
1383
Ăn bánh mì kẹp xúc xích có béo không

Ăn bánh mì kẹp xúc xích có béo không? làm thế nào để ăn bánh mì không bị tăng cân? Bánh mì- thương hiệu ẩm thực đường phố nổi tiếng của Việt Nam. Bánh mì xuất hiện khắp các con phố, ngõ hẻm,…bánh mì được chế biến đa dạng nhiều loại khác nhau phục vụ chủ yếu cho bữa ăn sáng chất lượng trong đó có món bánh mì kẹp xúc xích.

Nếu như phở, bún riêu, bún ốc….đại diện cho những món ngon cầu kỳ thì bánh mì là món ăn sáng nhanh chóng, tiện lợi, đủ dinh dưỡng nhưng không kém phần ngon miệng. Thay vì món bánh mì không thì ngày ngày bánh mì được chế biến thành đa dạng các loại khác nhau như bánh mì chà bông, bánh mì trứng, bánh mì kẹp thịt, bánh mì kẹp chả, bánh mì kẹp bò khô…đặc biệt là bánh mì kẹp xúc xúc- trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người.

Tuy nhiên, có một số người lo lắng ăn bánh mì nhiều tinh bột kèm theo xúc xích sẽ rất dễ nhanh tăng cân, vậy thực hư điều này như thế nào?

Ăn bánh mì kẹp xúc xích có béo không?

Bạn có  biết, một trong những lý do chính dẫn tới tình trạng thừa cân béo phì ngày càng gia tăng đó là bạn chưa biết cách cân bằng chế độ dinh dưỡng, đặc biệt chưa chú trọng đến lượng calo trong từng món ăn mà mình sẽ dung nạp vào cơ thể. Cụ thể đó là năng lượng dung nạp vào cơ thể luôn lớn hơn năng lượng tiêu hao sẽ dẫn tới tăng cân nhanh chóng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với món bánh mì kẹp xúc xích, thông thường một ổ bánh mì không sẽ có chứa khoảng 230 calo, 1 cái xúc xích rán đi kèm có khoảng 305 calo chưa kể đến các loại rau, dưa chuột, gia vị và nước sốt đi kèm. Như vậy lượng calo trong 1 cái bánh mì kẹp xúc xích khoảng 535- 550 calo- đây là lượng calo tương đối cao.

Trong khi đó một người trưởng thành nếu chia làm 3 bữa ăn thì lượng calo tiêu chuẩn là 667 calo. So với calo có trong bánh mì xúc xích thì mỗi bữa sáng ăn 1 cái bánh mì kẹp xúc xích sẽ không béo. Nhưng nếu bạn ăn nhiều hơn 1 cái bánh mì, có xúc xích và cả thịt heo, chả, dăm bông….kèm theo thì lượng calo sẽ rất cao sẽ rất dễ tăng cân nhanh chóng nhé.

Do vậy có thể kết luận, thực tế bánh mì không phải là “thủ phạm” gây tăng cân mà là do cách sử dụng bánh kèm theo các nguyên liệu, liều lượng và tần suất sử dụng món ăn. Và nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn bánh mì kẹp xúc xích mà hãy thay bằng một số loại bánh mì có tác dụng giảm cân như bánh mì đen, bánh mì nguyên cám,…Bởi theo nhiều nghiên cứu cho kết quả rằng hàm lượng tinh bột; vitamin B; chất xơ và carbohydrate có trong những loại bánh mì này còn có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả; giúp ức chế cơn thèm ăn vặt; kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể; đốt cháy năng lượng dư thừa hàng ngày; từ đó, chỉ số cân nặng sẽ được giảm bớt.

Một số lưu ý khi ăn bánh mì xúc xích

Hiện nay bánh mì xúc xích có bán rất nhiều tại các cửa hàng, đặc biệt là vỉa hè. Tuy nhiên, vì món ăn sáng này chế biến khá đơn giản và nhanh chóng nên bạn có thể thực hiện tại nhà sẽ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sử dụng tốt cho sức khỏe hơn. Mặt khác, bạn chú ý rằng mặc dù là món ăn ngon và tiện lợi nhưng chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều xúc xích, hãy ăn kèm bánh mì với cách topping khác lành mạnh hơn, thêm rau của quả để sử dụng.

Hy vọng những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn bánh mì kẹp xúc xích có béo không đã mang đến bạn câu trả lời thỏa đáng. Nếu còn thắc mắc, bạn có thể comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây