Ăn cay có giảm cân không?

0
43
Ăn cay có giảm cân không

Nếu bạn là tín đồ của món ăn cay cho dù là bất cứ món ăn nào cũng có khả năng kích thích vị giác mang đến cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, có nhiều tác dụng khác từ món cay có thể bạn chưa khám phá. Trong đó có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề ăn cay có giảm cân không? ăn cay có tốt cho sức khỏe? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo một số thông tin có trong nội dung bài viết dưới đây.

Thực tế cho thấy, trong hầu hết các bữa ăn của người Việt Nam ngoại vị mặn, ngọt, chua…thì vị cay trong nhiều món ăn dường như không thể thiếu. Thậm chí, đối với nhiều người ăn cay trở thành một thói quen, việc thưởng thức những món cay xé lưỡi khiến họ không thể cưỡng lại được. Thế nhưng, cho đến nay vẫn còn nhiều tranh luận về vấn đề có hay không nên ăn cay và ăn cay có giảm cân hay không?

Giải đáp: ăn cay có giảm cân không?

Nhiều nghiên cứu cho thấy những món ăn có chứa vị cay- tức chứa thành phần của ớt sẽ có chứa chất capsaicin có khả năng kìm hãm sự phát triển của một số mô mỡ trong tế bào, chất lượng có thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy mô mỡ thừa, do vậy ăn cay có thể giảm cân.

Thứ hai, khi ăn cay thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ gửi đến não bộ tín hiệu chỉ đạo cơ quan này bằng việc cơ thể phản ứng lại và sản xuất ra chất adrenalin tăng cường hoạt động của hệ tim mạch với nỗ lực kéo theo quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Vì vậy những người thừa cân béo phì có thể ăn cay để giảm cân nhanh.

Thứ ba, khi ăn ớt, ăn cay sẽ đánh thức vị giác với cảm giác cay nóng và để phản ứng lại, bạn thường uống ngay một lý nước để giảm cân, nhưng thực chất điều này là không thể. Bởi vì chất capsaicin không tan trong nước mà chỉ đẩy vị cay sang những đoạn khác của hệ tiêu hóa cùng với sự gia tăng của cảm giác nóng bỏng. Chính điều này có thể phát huy tác dụng là tiêu diệt các chất béo, sữa hay thậm chí là rượu trong cơ thể. Như vậy đây là cách giảm cân rất hữu hiệu mà bạn sẽ cảm nhận được nhanh chóng.

Bạn có biết mỗi ngày bạn ăn cay đã có thể đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể rất cao, khoảng bằng 80 phút đi bộ thể dục và 25 phút chạy bộ liên tục. Do vậy bạn có thể yên tâm rằng ăn cay có thể giảm cân hữu hiệu nhé.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng các loại gia vị hay món ăn chứa chất cay nóng có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh ung thư gây ra, tăng sức khỏe hệ tim mạch và các vấn đề về đường hô hấp, phòng tránh chứng cảm lạnh, giảm đau, ngăn ngừa hôi miệng, tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cơ thể……

Tuy nhiên, ăn nhiều ớt vẫn có tác hại…

Mặc dù ăn ớt và các món ăn cay có thể giảm cân hiệu quả và ăn cay cũng có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá cay có thể gây ra một số tác hại đáng chú ý như: làm cho chứng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gặp phải một số vấn đề về hệ tiêu hóa, trào ngược dạ dày.

Đối với những người bị đau dạ dày, đại tràng khi ăn cay quá có thể khiến tình trạng đau bụng, đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gây viêm loét chảy máu, xung huyết dạ dày. Ngoài ra, ăn cay có thể khiến cho da bị kích ứng với các triệu chứng nổi mề đay, nổi mụn nhiều hơn….

Do vậy, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn cay để bảo vệ sức khỏe bản thân, cụ thể:

–         Không ăn quá cay, quá nhiều ớt.

–         Chỉ nên ăn 1 quả ớt một ngày

–         Nếu ăn những đồ ăn có vị cay quá nhiều như kim chi, mì cay…thì nên ăn với số lượng vừa phải.

–         Không ăn cay khi bụng đang đói sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa

–         Các món cay nên nấu chín trước khi ăn.

–         Nên kết hợp món ăn cay với nhiều món khác không chứa vị cay

–         Nên ăn cay khi món cay đã nguội sẽ tốt hơn.

Trên đây là những thông tin cơ bản về việc ăn cay có giảm cân không. Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được giải đáp cụ thể.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây