Ăn mì spaghetti có béo không?

0
378
Ăn mì spaghetti có béo không

Mì spaghetti hay mì Ý là loại mì nước ngoài, nhưng vô cùng nổi tiếng ở Việt Nam. Với hương vị độc đáo, lạ miệng nhưng vẫn vô cùng dễ ăn. Mì spaghetti dần dần chiếm trọn lòng tin của thực khách. Mì Spaghetti là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, nhiều người vẫn luôn thắc mắc, mì spaghetti bao nhiêu calo và ăn mì spaghetti có béo không? Để giúp bạn giải đáp những vấn đề này, đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Mì spaghetti làm từ gì?

Mì spaghetti hay mì Ý, đã có mặt trong thế giới ẩm thực từ hàng trăm năm về trước. Mì spaghetti khác với những loại mì ở Việt Nam khá nhiều, cả về hình thức và chất lượng.

Mì Ý thường có sợi dài và nhỏ. Chúng được tạo ra chủ yếu từ bột mì semolina xay với nước. Sợi mì Ý thường có kích thước khoảng 25 – 30 cm và trở thành một loại thực phẩm, một nét ẩm thực truyền thống của nước Ý.

Nhiều năm trôi qua, mì Ý được du nhập ra nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam chúng ta. Ngay khi mới “xâm nhập” vào nước ta, mì spaghetti đã khiến nhiều thực khách điên đảo và rất được người Việt ưa chuộng. Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức mì Ý ở các nhà hàng, thậm chí ở các quán ăn nhỏ.

Mì spaghetti bao nhiêu calo?

Mì spaghetti được chia thành rất nhiều loại khác nhau, mỗi loại đương nhiên sẽ mang tới hương vị và nguồn dinh dưỡng riêng. Tuy nhiên, 2 dạng mì Ý phổ biến nhất hiện nay là mì tươi và mì khô.

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, mì spaghetti thông thường sẽ chứa khoảng 260 – 280 calories. Tùy vào cách chế biến và loại mì mỗi người sử dụng. Vậy bạn đã bao giờ tự hỏi, lượng calories trong những món mì Ý mình từng ăn, chứa bao nhiêu năng lượng chưa? Cùng khám phá ngay sau đây nhé!

+ Mỳ spaghetti sốt kem

Mì spaghetti với sốt kem béo ngậy, thơm nức mũi là món ăn không chỉ trẻ nhỏ mà người lớn cũng thích mê. Để chế biến ra món mì này, người ta sẽ cần tới sữa tươi, cream, bơ… Theo chuyên gia dinh dưỡng, một phần mì này sẽ chứa khoảng 712 calories.

+ Mì spaghetti sốt thịt bằm

Mì Ý sốt bò bằm là loại mì gần như phổ biến và thường gặp nhất. Chỉ cần chuẩn bị mì ống, thịt bò bằm, sốt cà chua, lá thơm … Chúng ta sẽ chế biến ra một phần mì chứa 680 calories và giàu dinh dưỡng.

+ Mì spaghetti sốt cà chua

Đây có thể là món mì Ý “lành mạnh” nhất trong thế giới ẩm thực spaghetti. Theo nghiên cứu, một phần mì Ý sốt cà chua chỉ chứa khoảng 250 calories mà thôi. Món mì này thật sự rất ít calo đúng không nào!

Vậy, với hàm lượng calories lại giàu dinh dưỡng, ăn mì spaghetti có béo không? Hãy cùng theo dõi trong phần tiếp theo nhé!

Ăn mì spaghetti có béo không?

Có nhiều người cho rằng, ăn mì Ý sẽ rất dễ bị tăng cân, bởi mì Ý chứa nhiều tinh bột, lại kết hợp với thịt và nước sốt… Vậy rốt cuộc ăn mì spaghetti có béo không?

Thực tế đã chứng minh, ăn mì Ý đúng cách và hợp lý không hề tăng cân như bạn vẫn nghĩ. Chúng thậm chí còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa đấy!

Nhưng để ăn mì spaghetti không bị béo, các bạn nên chọn những loại mì có thành phần lúc mì nguyên cám, ít hương liệu, phụ gia… Mì spaghetti nguyên cám sẽ giàu chất xơ, vitamin và tốt cho sức khỏe của bạn hơn.

Bên cạnh đó, đừng quên chia nhỏ bữa ăn sao cho phù hợp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mọi người không nên ăn mì Ý quá nhiều một lúc, đặc biệt là ăn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ vô tình khiến mì Ý trở thành “thủ phạm” gây tăng cân, béo phì.

Ngoài xây dựng chế độ ăn mì spaghetti hợp lý, các bạn cũng nên kết hợp tập luyện chăm chỉ và đều đặn. Để tiêu hao hết năng lượng dư thừa, ngăn ngừa tăng cân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Trên đây, là những thắc mắc xoay quanh câu hỏi, ăn mì spaghetti có béo không? Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và những người thân yêu. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Chia sẻ
Biên tập viên Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012) – chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Trên 5 năm viết bài về lĩnh vực sức khỏe nói chung, sức khỏe mẹ và bé nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây