Ăn sấu ngâm đường có béo không?

0
26
Ăn sấu ngâm đường có béo không

Với vị chua và mùi thơm đặc trưng của sấu khi kết hợp với đường sẽ tạo nên một loại thức uống thơm ngon được rất nhiều người ưa thích, nhất là những ngày hè oi bức. Vậy ăn sấu ngâm đường có béo không? để trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Sấu là một trong những loại cây thuộc nhóm thực vật nhiệt đới, thuộc hệ thực vật học. Quả sấu trong tiếng anh có tên gọi là Dracontomelon, nằm trong nhóm cây Archaeplastida. Cây sấu khá phát triển ở thực vật nhiệt đới châu Á, nhất là ở các quốc gia như Việt Nam, Trung Quốc, Cam- pu- chia…

Sấu thường ra hoa và mùa xuân và cho thu hoạch quả vào mùa hè. Thời gian mùa sấu thường kéo dài từ tháng 6 đến hết tháng 9. Quả sấu có màu xanh, quả nhỏ, khi ăn có vị chua chua, giòn giòn. Nên sấu thường được dùng để chế biến nhiều món ăn thức uống giải nhiệt ngày hè.

Sấu ngâm đường bao nhiêu calo?

Trước khi đi vào tìm hiểu ăn sấu ngâm đường có béo không? các bạn cần xác định được lượng calo mà chúng cung cấp cho cơ thể.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g quả sấu chứa khoảng 25 calo, 1 cốc nước sấu ngâm đường chứa khoảng 50 calo. Ngoài ra, trong quả sấu khi chín chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, bao gồm: 80% nước, 1% acid hữu cơ, 1,3% protid, 8,2% glucid, 2,7% cellulose, 100 mg% calcium, 44mg% photpho, với sắt và 3mg% vitamin C…..

Như vậy có thể thấy lượng calo có trong sấu ngâm đường là khá thấp, nhưng lại cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy ăn sấu ngâm đường có béo không? mời bạn đọc tiếp tục tham khảo nội dung chia sẻ ở phần nội dung dưới đây.

Ăn sấu ngâm đường có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 1 người trưởng thành cần khoảng 2000 calo/1 ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp cho cơ thể trong mỗi bữa là 667 calo.

Trong khi đó, 1 cốc nước sấu ngâm đường chỉ chứa 50 calo, lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được việc ăn sấu ngâm đường không gây béo. Ngược lại, còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.

Điều này được lý giải là bởi trong quả sấu có chứa thành phần axit hữu cơ, có vị chua, tác động lên hệ tiêu hóa. Nên khi ăn sấu ngâm đường sẽ giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa cơ thể và giảm cân. Đặc biệt, khi ăn sấu ngâm đường còn sản sinh ra các acid citric có tác dụng co bóp và tự làm sạch đường ruột nhằm hạn chế quá trình hấp thu đường và chất béo. Từ đó, giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân cũng như giảm nguy cơ tăng cân trở lại.

Bên cạnh đó, trong quả sấu có chứa 80% nước, 1,3% protid, 1% acid hữu cơ và nhiều dưỡng chất như vitamin, chất sắt… Nhờ hàm lượng nước dồi dào nên khi ăn sấu ngâm đường sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, từ đó cắt giảm được những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, bên cạnh tác dụng giảm cân việc ăn sấu ngâm đường thường xuyên còn có tác dụng giúp làm giảm ốm nghén ở bà bầu, tăng cường hệ miễn dịch, giải nhiệt và giải độc cơ thể hiệu quả.

Vì vậy, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn sấu ngâm đường mà không sợ tăng cân. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mặc dù có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng các bạn cần phải ăn đúng cách và không nên lạm dụng chúng. Vì nếu bạn uống nhiều hơn mức cho phép. Lúc này, bạn vẫn có thể tăng cân, mỡ thừa tích tụ nhiều hơn do vượt mức calo mà cơ thể cần.

Bạn cũng nên tham khảo thêm:

Hy vọng qua những chia sẻ về vấn đề ăn sấu ngâm đường có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây