Bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

0
2403
Bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo

Sầu riêng là loại trái cây thông dụng, giàu dinh dưỡng bậc nhất được xếp vào loại quả thượng hạng. Do vậy, sầu riêng thường được sử dụng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn khác nhau, trong đó có những loại bánh sầu riêng đặc trưng thơm ngon, nổi bật như bánh crepe. Vậy bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Mỗi năm khi mùa sầu riêng đến, nhiều chị em yêu thích loại quả này đều lựa chọn cho mình những món ăn đặc trưng khác nhau có vị sầu riêng thơm ngon, béo ngậy. Trong số rất nhiều món như chè sầu riêng, hoa quả dầm sầu riêng, bánh pía sầu riêng, chè thái sầu riêng, bánh đậu xanh sầu riêng, xôi sầu riêng, kem sầu riêng…thì nhiều mẹ nội trợ lựa chọn món bánh crepe sầu riêng. Món ăn này ngày nay đang được rất ưa chuộng không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để biết bánh crepe bao nhiêu calo thì chúng ta cần tính toán đến những nguyên liệu tạo nên món bánh này. Theo đó, để làm ra một chiếc bánh crepe cần: 3 quả trứng gà, 160g bột mì, đường trắng 100g, bơ 50g, sầu riêng 150g, bột ngô 30g, kem tươi 100g, sữa tươi không đường 100ml. Đây là nguyên liệu để làm ra một chiếc bánh đủ 4 người ăn. Theo tính toán, lượng calo có trong 1 chiếc bánh crepe là 1878 calo (4 người ăn đủ). Như vậy, 1 người chỉ cần ăn 1 miếng bánh crepe- tương đương với 469 calo.

Lý do khiến loại bánh này giàu năng lượng đến vậy là do trong bánh có chứa nhiều nguyên liệu dinh dưỡng như kem, sữa, trứng….giàu năng lượng. Thông thường, 1 miếng bánh crepe sẽ phù hợp cho bữa ăn sáng giàu calo, giúp cơ thể có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động học tập và làm việc mỗi ngày. Vậy ăn bánh crepe có dẫn tới tăng cân hay không?

Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?

Đối với những người béo phì hay lo lắng về tình trạng cân nặng của mình thì việc quan tâm đến lượng calo mà mình sẽ nạp vào cơ thể qua các đồ ăn hàng ngày là cần thiết.

Theo tổ chức y tế thế giới, một người bình thường cần 1500-2000 calo mỗi ngày. Như vậy nếu chia 3 bữa ăn chính thì lượng calo nạp vào là 667 calo. Với mức năng lượng này bạn sẽ không béo.

So sánh tương quan với calo có trong bánh crepe, chúng ta có thể đưa ra kết luận nếu như bạn chỉ ăn một miếng bánh crepe sầu riêng nhỏ, giảm lượng thức ăn từ thực phẩm khác sẽ không béo. Nhưng nếu bạn ăn 1 phần bánh crepe lớn dành cho 2 người thì sẽ tăng cân nhanh chóng, gây béo phì nếu ăn thường xuyên.

Do vậy, nếu như muốn giữ vóc dáng với cân nặng lý tưởng thì bạn vẫn có thể ăn bánh crepe nhưng ăn với số lượng nhỏ. Một tuần chỉ ăn 1-2 lần và tốt nhất nên ăn bánh này vào buổi sáng sẽ tốt hơn cho việc tiêu hao năng lượng dư thừa. Mặt khác, chú ý đến bánh ngọt thì bạn hãy bổ sung thêm rau xanh, chất xơ,…trong khẩu phần ăn chính của mình để có đủ chất, tốt cho sức khỏe.

Mặt khác, hãy chú ý luyện tập thể dục thể thao bằng các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe….vừa tốt cho sức khỏe lại giúp bạn có cân nặng phù hợp nhất.

Một số lưu ý khi ăn bánh crepe

Hiện nay trên thị trường có một số cửa hàng bán bánh crepe sầu riêng. Bạn nên lựa chọn cửa hàng uy tín để mua sản phẩm. Ngoài ra, để đảm bảo nhất thì bạn có thể tự tay làm món bánh này cho cả gia đình thưởng thức vào dịp cuối tuần hay các dịp lễ tết. Chúng tôi tin rằng, với món bánh đặc trưng thom ngon, đầy đủ dinh dưỡng sẽ làm hài lòng thực khách.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn có béo không? ăn như thế nào là hợp lý? Nếu bạn còn có băn khoăn, thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới để được giải đáp rõ ràng.

Chúc bạn sức khỏe!.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây