Chè chuối bao nhiêu calo và ăn chè chuối có mập không?

0
21
Chè chuối bao nhiêu calo và ăn chè chuối có mập không

Chè là một món ăn khá đa dạng về nguyên liệu chế biến như chè đậu đen, đậu xanh, khoai môn, chè bưởi, chè chuối,…. trong đó có món chè chuối được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn khi ăn loại chè này và thắc mắc không biết chè chuối bao nhiêu calo và ăn chè chuối có mập không? nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Chè chuối bao nhiêu calo?

Chè chuối là một món chè rất thông dụng mà bạn có thể tìm thấy ở bất kỳ quán chè nào. Mặc dù nguyên liệu để làm nên món chè này khá đơn giản nhưng nó lại mang đến một hương vị không kém phần hấp dẫn. Nguyên liệu chính để làm nên món chè này đó  là chuối một loại quả có rất nhiều ở các vùng quê. Theo đó, món chè chuối này được kết hợp từ chuối, nước cốt dừa, bột báng, đậu xanh, khoai lang,…

Vậy chè chuối bao nhiêu calo? theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 1 cốc chè chuối có chứa khoảng 332 calo. Có thể thấy lượng calo trong chè chuối là khá cao, do đó có không ít người băn khoăn và thắc mắc không biết ăn chè chuối có mập không? để có được câu trả lời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung chia sẻ ở bên dưới đây.

Ăn chè chuối có mập không?

Cung theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 2000 calo/1 ngày để duy trì sức khỏe. Nếu một ngày ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể là 667 calo.

Trong khi đó, 1 cốc chè chuối chỉ chứa 332 calo, có thể thấy lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn chè chuối không béo. Ngược lại còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.

Điều này được lý giải là bởi trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể chất xơ hòa tan, cũng như chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy chất béo. Từ đó, giúp làm giảm giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Mặt khác, lượng chất xơ có trong chuối còn giúp cho các bạn có cảm giác no lâu, nên giảm được việc ăn thêm các món ăn khác.

Mặc dù có tác dụng giảm cân rất tốt, nhưng để đạt điều này thì các bạn cần đáp ứng được điều kiện là chỉ được uống 1 cốc chè/ngày và không ăn quá nhiều, bạn chỉ nên ăn 3-4 lần/tuần. Vì nếu ăn nhiều thì bạn hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân. Đồng thời, tuyệt đối không ăn chè sau 7 giờ tối, bởi lúc này cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy lượng calo trong một cốc chè, dễ khiến mỡ tích tụ và tăng cân.

Ngoài ra, trong chè hàm lượng đường khá cao, ăn thường xuyên, liên tục sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Bên cạnh đó, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng thì bên cạnh việc ăn chè chuối một cách hợp lý thì các bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Bạn cũng nên tham khảo thêm:

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề chè chuối bao nhiêu calo và ăn chè chuối có mập không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây