Khóc nhiều sẽ bị gì? Tác hại và cách để vượt qua

Khóc là một hình thức giúp chúng ta giải tỏa cảm xúc một cách tự nhiên. Khóc không hẳn là một trạng thái xấu nhưng nếu khóc quá nhiều và thường xuyên kèm theo những cảm xúc tiêu cực thì bạn cần chú ý. Vậy khóc nhiều có sao không, sẽ bị gì và phải làm thế nào để vượt qua? Câu trả lời sẽ được đề cập trong bài viết sau đây.

Khóc nhiều có sao không? Sẽ bị gì?

Con người thường bắt đầu cuộc đời bằng tiếng khóc chào đời, đây là cũng là âm thanh bất cứ bậc cha mẹ nào cũng cảm thấy hạnh phúc, sung sướng. Trong suốt giai đoạn từ thơ ấu đến khi trưởng thành, cũng có vô số lần khiến chúng ta phải bật khóc. Khi nhỏ thường khóc vì cha mẹ la mắng, khóc vì bị thầy cô phạt; lớn lên chúng ta có thể khóc khi bị từ chối tình cảm, khóc khi chia tay, khóc khi công việc không được suôn sẻ, khóc khi những gì bản thân cố gắng đã đạt được thành quả tốt.

Khóc thực chất chỉ là một trạng thái cảm xúc tự nhiên mà bất cứ ai trong chúng ta cũng từng trải qua, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay tính cách. Một người mạnh mẽ nhất, lạnh lùng nhất, một người lúc nào cũng nở nụ cười trên môi hay kể cả người đàn ông trầm lặng, ít nói vẫn có thể rơi nước mắt. Vốn dĩ khóc không phải là một điều xấu bởi thường khi khóc xong, tâm trạng chúng ta thường cảm thấy thoải mái hơn hẳn.

Mặt khác khóc cũng được chứng minh là hoạt động tốt cho mắt, tăng khả năng kháng khuẩn, giảm đau, cải thiện sức khỏe tim mạch và giấc ngủ. Thế nhưng bất cứ điều gì khi diễn ra quá nhiều đều mang đến những ảnh hưởng không tốt và việc khóc nhiều cũng tương tự. Vậy nếu khóc nhiều sẽ bị gì ?

Ảnh hưởng xấu đến mắt

Các nghiên cứu chỉ ra, lysozym là một hormon có trong sữa mẹ và nước bọt nhưng đồng thời cũng có trong nước mắt. Hormone này có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn trong mắt để mắt sạch và khỏe hơn. Đồng thời khóc cũng hạn chế được tình trạng khô mắt, đặc biệt với những người làm việc nhiều với thiết bị như điện thoại hay máy tính. Bởi thế mà người ta còn phát minh ra nước mắt nhân tạo để chăm sóc đôi mắt.

Thế nhưng với câu hỏi “khóc nhiều sẽ bị gì” thì những ảnh hưởng nhiều nhất vẫn chính là đôi mắt. Bạn có thể thấy rõ ràng rằng khi khóc nhiều, đôi mắt của bạn có xu hướng đỏ và sưng to hơn, phần bọng mắt và mí mắt sưng phồng làm giảm tầm nhìn, mắt cũng có cảm giác châm chích.

Tất nhiên các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mặc dù mức độ ảnh hưởng này không quá trầm trọng nhưng cũng không nên để lâu. Khi khóc liên tục chúng ra cũng có xu hướng dụi tay, dùng tay hay khăn để lau mắt và vô tình cũng có thể khiến các vi khuẩn, bụi bẩn khác vào mắt và càng khiến chúng ta ngứa ngáy khó chịu hơn.

Khóc nhiều khiến tâm trạng tuột dốc không phanh

Thực tế, khóc được cho là một cách giải tỏa cảm xúc, căng thẳng một cách tự nhiên, khi khóc xong bản thân người đó thường thấy dễ chịu hơn hẳn. Nghiên cứu cũng cho rằng khóc làm giải phóng oxytocin và opioid nội sinh để giảm đau đớn về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Hàm lượng hormone oxytocin và endorphins tăng lên cũng giúp tâm trạng vui vẻ, tích cực thư giãn hơn.

Vậy sẽ bị gì nếu chúng ta liên tục khóc mỗi ngày, mỗi giờ? Tâm trạng bạn sẽ không những không tốt hơn mà ngày càng tồi tệ đi. Tâm trí không thể nào ổn định hay cân bằng, không thể suy nghĩ được cách giải quyết vấn đề hay điều gì tích cực vì đang “bận khóc”. Càng nghĩ đến những điều buồn phiền càng khiến chúng ta khóc nhiều hơn,

Tâm trí bị kích động, rối loạn trong lúc khóc thậm chí càng khiến chúng ta rối bời và dễ có các hành vi tiêu cực, mất kiểm soát hơn. Chẳng hạn nhiều người khi gặp các tình huống bất ngờ, vượt quá sức tưởng tưởng đến mức bật khóc thường có xu hướng chạy trốn, nhưng do tâm trí rối loạn, không xác định được phương hướng dẫn tới việc té ngã hay gây nguy hiểm cho chính mình.

Thực tế theo Giáo sư Rottenberg, khóc không phải hoạt động giúp bạn xóa bỏ mọi nỗi buồn, quên đi nỗi đau mà thực chất nó đó chỉ là một “cảm giác”. Khi được hỏi khóc nhiều sẽ bị gì rất nhiều người đã chia sẻ rằng, điều này chỉ làm họ tồi tệ, u ám, chán nản hơn thay vì cảm giác dễ chịu khi khóc như người ta vẫn nói.

Những người gặp những cú sốc, những nỗi buồn dẫn tới trạng thái khóc nhiều cũng sẽ có nguy cơ cao bị trầm cảm, rối loạn lo âu hay hàng loạt các vấn đề tâm lý nghiêm trọng khác. Nỗi buồn không được giải tỏa mà cứ tích tụ lại sẽ giống như một chiếc “lồng” giam giữ tâm trí trong nỗi u sầu, tiêu cực không thể nào thoát ra được.

Khóc nhiều khiến cạn kiệt năng lượng

Khi chưa hết “cơn” khóc, chúng ta cứ khóc hoài, khóc mãi đến nỗi không thể dừng lại. Càng khóc chúng ta càng cảm thấy mệt mỏi hơn, chỉ muốn nằm một chỗ mà không muốn làm gì, ăn gì, tất cả đều trở nên vô nghĩa khi tâm trạng không tốt. Khóc nhiều sẽ bị gì thì thậm chí có những người sụt đi vài ký, toàn cơ thể xanh xao, hốc hác chỉ sau vài ngày khóc lóc không ngừng.

Mỗi khi khóc chúng ta thường không muốn làm gì, luôn trong trạng thái thẫn thờ, không thể tập trung, lơ đãng. Cho dù bất cứ hoạt động nào mà bình thường bạn cực kỳ hứng thú thì dường như khi khóc cũng sẽ không muốn thực hiện hoặc tham gia trong một trạng thái cực kỳ uể oải, chán nản như như không còn chút sức sống nào.

Khóc nhiều sẽ bị gì thì trạng thái dễ thấy rất là bạn thường có xu hướng thở dốc, khó thở, tim đập nhanh hơn bình thường. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên cũng sẽ làm cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng, làm gì cũng không thể mang đến kết quả tốt.

Khóc nhiều gây suy giảm chất lượng cuộc sống

Một người khi chỉ suốt ngày khóc và khóc sẽ không thể làm được điều gì khác. Tinh thần mệt mỏi, tiêu cực khiến những người này cảm thấy cuộc sống chỉ toàn một màu đen tối, mất hy vọng, mất nhiệt huyết với cuộc sống. Khóc nhiều sẽ bị gì thì có thể thấy công việc, học tập hay các khía cạnh khác trong cuộc sống của những người này cũng bị suy giảm một cách nghiêm trọng.

Chẳng hạn như nếu một người khóc suốt đêm thì tâm lý của họ ngày hôm sau sẽ uể oải, cơ thể không có năng lượng do ngủ không đủ nên không đủ khả năng để hoàn thành tốt việc học tập hay làm việc. Bên cạnh đó việc thường xuyên bỏ ăn cũng khiến thể chất sa sút, không đủ sức khỏe để tham gia các hoạt động thường ngày khác .

Niềm vui và nỗi buồn, khóc hay cười, đau khổ hay hạnh phúc đều là những trạng thái tự nhiên cần phải có để nuôi sống tâm hồn, trái tim của mỗi người. Nếu một người chỉ có nỗi buồn, không biết cười, không có sự hạnh phúc thì đó không phải là cuộc sống mà đó chỉ là sự tồn tại, chống chọi tạm thời. Niềm hạnh phúc giống như một ngọn lửa sưởi ấm trái tim và tâm hồn, nếu ngọn lửa đó không được thắp lên thì người đó sẽ sống trong sự lạnh lẽo biết bao.

Phụ nữ mang thai khóc nhiều có sao không?

Khóc nhiều sẽ bị gì thì không thể không nhắc đến những ảnh hưởng nghiêm trọng trên phụ nữ mang thai. Bà bầu vốn là một đối tượng cực kỳ nhạy cảm và đặc biệt, bất cứ tác động không tốt từ bên trong hay ngoài cơ thể đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ và bé. Vậy khóc nhiều sẽ bị gì nếu xảy ra trên đối tượng này?

Mẹ hay khóc khi mang thai có thể khiến trẻ chậm lớn, phát triển chậm hơn so với tốc độ thông thường; trẻ sinh ra nhẹ cân và hay quấy khóc hơn. Thậm chí các nghiên cứu còn chỉ ra mẹ bầu hay khóc còn làm tăng nguy cơ trẻ sinh non hay mắc các dị tật bẩm sinh, chậm nói, tự kỷ cùng hàng loạt các vấn đề khác trên thai nhi.

Bà bầu hay khóc một phần do sự thay đổi hormone khiến tâm lý nhạy cảm hơn, do cơ thể khó chịu, do sự nặng nề của thai nho. Mức độ stress, căng thẳng, các hormone tiêu cực gia tăng chính là yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu khóc nhiều sẽ bị gì thì những tác động là vô cùng nghiêm trọng nên tuyệt đối không được chủ quan.

Khóc nhiều – khi nào nên đi khám?

Thực tế khóc có nhiều kiểu, nhiều nguyên nhân, không phải cứ khóc là do buồn. Người ta có thể khóc bởi quá hạnh phúc, quá bất ngờ, khóc vì cảm động. Tuy nhiên nếu thường xuyên khóc, khóc quá nhiều, khóc hằng ngày thì thường sẽ liên quan nhiều hơn đến các vấn đề tiêu cực hơn tích cực. Khi khóc với tần suất quá nhiều thì không còn là trạng thái để giải tỏa cảm xúc nữa mà còn liên quan đến rất nhiều vấn đề khác.

Để biết khóc nhiều có sao không, có nguy hiểm hay không thì bạn nên chủ động tìm gặp bác sĩ khi có những biểu hiện sau:

• Tâm trạng lúc nào cũng muốn khóc dù không có bất cứ nguyên nhân nào cụ thể
• Cảm giác uể oải, chán nản, tiêu cực, không muốn làm bất cứ việc gì khác
• Khóc quá nhiều lần trong ngày không thể tự kiểm soát được
• Không muốn gặp ai, tự cô lập bản thân, luôn trốn trong phòng để khóc
• Cơ thể không có năng lượng, không có sinh khí
• Không muốn ăn uống, cơ thể xanh xao, sụt cân chỉ trong một khoảng thời gian ngắn
• Luôn có cảm giác lo lắng, căng thẳng, stress không rõ nguyên nhân
• Không còn hứng thú làm gì, ăn gì dù đó là các hoạt động trước đó từng rất thích
• Cảm thấy vô giá trị và tự hạ thấp lòng tự trọng của bản thân

Đây chính là những biểu hiện của trầm cảm hay các vấn đề tâm lý khác mà mỗi người tuyệt đối không nên chủ quan. Khóc nhiều nếu liên quan đến trầm cảm có thể gây ra những hệ quả nghiêm trọng, thậm chí còn khiến không ít người có suy nghĩ về cái chết và tìm đến hành vi tự sát.

Làm gì để vượt qua trạng thái khóc nhiều?

Tâm lý hay cảm xúc của mỗi người là khác nhau, có những người thực sự cảm thấy rằng việc khóc có thể khiến họ ổn hơn nhưng cũng có những người trở nên tệ hại hơn khi khóc nhiều. Dù là thế nào thì bạn cũng đừng để trạng thái cảm xúc làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Mỗi người cần học cách kiểm soát, thư giãn và giải tỏa cảm xúc, tránh để bản thân bị điều khiển bởi những suy nghĩ tiêu cực trong thời gian dài.

Những ảnh hưởng từ trạng thái khóc nhiều đến cuộc sống mỗi người là không hề nhỏ. Để vượt qua trạng thái này thì cần phụ thuộc vào chính bản thân người đó chứ không phải một ai khác. Bạn không thể thoát khỏi hố sâu nếu cứ chờ người xuống tận nơi đón thay vì cố gắng bám vào sợi dây người ta thả xuống. Dưới đây là những điều bạn nên làm khi bản thân rơi vào trạng thái khóc quá nhiều:

• Sắp xếp lại những suy nghĩ và cảm xúc trong tâm trí, chỉ khi bạn hiểu rõ được bản thân, được vấn đề mà mình đang gặp phải thì mới có thể tìm cách giải quyết
• Nếu mắt bạn khó chịu và sưng húp vì khóc có thể tham khảo cách dùng đá để chườm, đeo mặt nạ mắt, kem dưỡng và đi ngủ sớm để giải quyết tình trạng này nhanh chóng
• Đánh lạc hướng cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực bằng cách khiến cho bản thân trở nên bận rộn. Tất nhiên điều này không có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy vui hơn, sẽ mất đi nỗi buồn mà chỉ giúp bạn cảm thấy ổn định hơn, bình tĩnh hơn thay vì chỉ mải khóc lóc sẽ không giải quyết được việc gì. Chẳng hạn thay vì chỉ ở trong nhà bạn hãy ra ngoài đi bộ, đi dạo, chơi thể thao, dọn dẹp nhà cửa hay làm bất cứ công việc nào khác cần có sự tập trung cao độ
• Chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ. Đôi khi bạn cũng cần tìm kiếm một người có thể giúp bạn sắp xếp lại mớ lộn xộn trong tâm trí, giúp bạn nhìn nhận được vấn đề mình đang vướng mắc ở đâu. Một người bạn thân, một người anh có thể cho bạn lời khuyên hữu ích để sớm vượt qua trạng thái này
• Khóc nhiều sẽ bị gì, nếu bạn cảm thấy bản thân quá tiêu cực, mệt mỏi, không thể vượt qua được hãy tham khảo tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn hiểu bản thân đang rơi vào tình trạng nào, xoa dịu cảm xúc, giúp bạn sớm gỡ được nút thắt còn vướng mắc trong tâm trí. Tìm kiếm một người có thể trò chuyện và sẻ chia với nhà trị liệu, tìm kiếm được sự đồng cảm, thấu hiểu chính là cách giúp tinh thần nhanh chóng hồi phục lại năng lượng
• Thiền nguyện cũng là một cách giúp cân bằng tâm trí, xoa dịu cảm xúc, lấy lại tinh thần hiệu quả mà bạn có thể tham khảo

Khóc nhiều sẽ bị gì là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi tâm trí đang trong những giai đoạn suy sụp, không ổn định. Khóc có thể đem lại những lợi ích tốt, nhưng nếu trạng thái này diễn ra với tần suất liên tục thì không được chủ quan. Học cách kiểm soát, tự xoa dịu cảm xúc cho chính mình là cách tuyệt vời để bạn tự vượt qua những căng thẳng, khó khăn phải đối mặt bất cứ lúc nào.

Có thể bạn quan tâm:

• Mất Cảm Xúc Với Mọi Thứ Trong Cuộc Sống Và Cách Khắc Phục
• Sự khác biệt giữa trầm cảm và cảm xúc chán nản
• Nóng giận mất kiểm soát cảm xúc và cách khắc phục