Mật ong bao nhiêu calo và ăn mật ong có béo không?

0
71
Mật ong bao nhiêu calo và ăn mật ong có béo không

Mật ong bao nhiêu calo và ăn mật ong có béo không? Mật ong từ xa xưa được người Việt ưa thích sử dụng. Mật thơm ngon bổ dưỡng không chỉ nhiều dưỡng chất mà còn có tác dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn loại mật ong tự nhiên, chính hãng, không pha tạp chất sẽ nhận được nhiều lợi ích.

Mật ong vốn là một trong những sản phẩm từ tự nhiên ban tặng con người. Theo một số tài liệu ghi chép lại, mật ong được tìm thấy ở Ai Cập mặc dù đã hơn ba ngàn năm nhưng mật không bị hỏng, vẫn giữ được đồ thơm.

Ngày nay mật ong được ưa chuộng sử dụng phổ biến trên khắp thế giới. Trong đó có Việt Nam. Hiện nay, nước ta có mật ong rừng, mật ong nuôi….với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Mật ong bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì lượng calo có trong mật ong có sự chênh lệch. cụ thể:

  •       1 thìa mật ong lớn (thìa ăn cơm) có 64 calo.
  •       1 thìa mật ong nhỏ (thìa cà phê) có 22 calo.

Trong đó các thành phần cơ bản của 100g mật ong bao gồm: 82% là đường Cacbohidrat, trong đó có đến 38% là đường fructose (hay còn được gọi là đường do trái cây ăn quả tạo ra)  31% là đường Glucose (chủ yếu có trong đường của trái nho). Mật ong vốn ngọt nhưng không ngọt bằng đường mía.

Với hàm lượng calo trong mật ong nêu trên là khá lớn. Do vậy các chuyên gia thường xuyên bạn nên uống ít mật ong hơn đường. Tuy nhiên, so sánh với đường thì mật ong tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Ăn mật ong có béo không?

Đối với câu hỏi ăn mật ong có béo không. Câu trả lời có hoặc không tùy thuộc vào cách ăn mật ong của bạn như thế nào, ăn bao nhiêu và những thực phẩm bạn ăn kèm trong ngày. Nhưng nhìn chung nếu bạn ăn nhiều mật ong sẽ béo và ăn ít và hợp lý thì sẽ không gây béo nhé. Cụ thể:

–         Giảm cân với mật ong

Nếu như mỗi ngày bạn pha 1 thìa mật ong với nước ấm sử dụng sẽ giúp bạn cắt giảm một lượng mỡ thừa nhất định. Vì hỗn hợp này khi vào cơ thể có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Kèm theo đó, bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống hạn chế tinh bột mà nâng cao lượng đạm và chất xơ rau củ quả cộng với rèn luyện thể dục thể thao để có một vóc dáng lý tưởng như mong muốn.

–         Tăng cân với mật ong

Theo một số nghiên cứu thì trong mật trong có chứa nhiều carbohydrate. Nó tương đương với năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng mỗi ngày trong chế độ của mình. Do đó, nếu bạn ăn nhiều mật ong có thể tăng cân nhanh chóng.

Một số cách tăng cân nhờ mật ong dành cho người gầy có thể kể đến như: mật ong trứng gà, mật ong trứng gà và chanh, mật ong sữa tươi, mật ong trứng gà và gừng….để sử dụng thường xuyên.

Mật ong có tác dụng gì?

Một số tác dụng của mật ong có thể kể đến như sau:

Làm dịu bệnh trĩ: đối với những người khốn khổ vì bệnh trĩ thì mật ong thực sự là một sản phẩm tốt. Bạn có thể dùng một chút mật ong sau đó xoa lên vùng tổn thương sẽ có tác dụng giảm ngứa rát hậu môn, giúp người bệnh giảm triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chữa lành vết thương: theo một số nghiên cứu trong thành phần của mật ong có chất kháng sinh, giúp phục hồi làm lành vết thương nhanh chóng.

Tác dụng chữa ho: đây là công dụng nổi bật của mật ong mà mọi người biết đến. Theo đó, bạn chỉ cần dùng 1-2 quả chanh đào đã xắt lát rồi đổ ngập mật ong hấp cách thủy để ngậm làm giảm ho.

Ngăn ngừa ung thư: theo nhiều nghiên cứu chứng minh trong mật ong nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư thận, ung thư phổi…

…..

Mật ong có hạn sử dụng không?

Tất cả đồ ăn hay thực phẩm hầu như đều có hạn sử dụng và mật ong cũng vậy. Mật ong sẽ hết hạn khi quá thời gian nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm.

Nhiều người nhận định rằng mật ong để càng lâu sẽ càng tốt. Nhưng điều này không đúng. Không thể phủ nhận mật ong có hạn sử dụng dài nhưng nếu để lâu có thể biến chất, mất chất. Thông thường mật ong tự nhiên và cả mật ong nhân tạo  có hạn dùng khoảng 2-3 năm.

Mật ong có nóng không?

Mật ong nóng hay mát là thắc mắc của rất nhiều người trước khi có ý định sử dụng mật ong thường xuyên. Đặc biệt là những người có cơ địa nóng trong. Theo ý kiến chủ quan của một nhóm người thì mật ong nóng vì có tính nóng vì khi uống dễ nổi mụn. Vậy thực hư điều này như thế nào?

Theo chuyên gia dinh dưỡng mật ong nguyên chất rất an toàn và tốt với cơ thể. Khác với đường công nghiệp, đường trong mật ong là đường đơn hoàn toàn tự nhiên. Mật ong có tính bình không mát nhưng cũng không gây nóng. Do vậy bạn có thể yên tâm sử dụng.

Đối với những trường hợp mật ong bị lên mụn nhọt; nhiệt miệng… thường là do bạn sử dụng mật ong kết hợp với một số loại có tính nóng như gừng, nghệ…

NÊN XEM THÊM:

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề mật ong bao nhiêu calo và ăn mật ong có béo không. Nếu còn thắc mắc, có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới để được giải đáp.

Chúc bạn sức khỏe.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây