Mì indomie bao nhiêu calo?

0
126
Mì indomie bao nhiêu calo

Mì indomie trước đây vốn là loại mì Goreng, đây cũng là một trong những loại mì ăn liền, được yêu thích nhất ở Indonesia. Sự nổi tiếng của gói mì ăn liền này thậm chí đã vượt xa đất nước này và được đông đảo thực khách thế giới biết tới, trong đó có Việt Nam. Mì indomie thực chất là mì gì và mì indomie bao nhiêu calo? Chúng ta hãy cùng “bóc phốt” trong bài viết ngay dưới đây nhé!

Mì indomie bao nhiêu calo?

+ Mì indomie là gì?

Indomie được công nhận là thương hiệu mì xào khô ngon nhất thế giới vào năm 2015. Người sáng lập mì Indonesia là Sudono Salim – từng là người giàu nhất Indonesia thời bấy giờ.

Khác với những loại mì khác, sợi mì Indomie được sấy khô bằng nhiệt gió, chứ không chiên qua dầu như những loại mì khác. Bởi vậy, sợi mì indomie có độ dai, giòn rất tự nhiên và đặc trưng. Các loại nước sốt và gia vị trong mì cũng mang tới hương vị đậm đà của từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên… Tất cả sự tự nhiên và khác biệt nhất đã tạo nên gói mì xào khô Indimie đặc biệt như hiện nay.

Mì Indomie có bốn hương vị khác nhau, mỗi hương vị đều mang tới sự bùng nổ vị giác cho thực khách, cụ thể như:

  • Indomie Mi Goreng (hương vị truyền thống)
  • Indomie Mi Goreng Pedas (hương vị Gà cay nồng)
  • Indomie Mi Goreng Rendang (vị cà ri bò thơm ngon)
  • Indomie Mi Goreng Rasa Iga Penyet (vị sườn nướng đậm đà, quyến rũ)

Cách chế biến mì indomie cũng rất đơn giản, người ăn chỉ việc cho gói mì vào nôi, đun sôi mì với 400ml trong 2 phút. Sau đó, bạn cho gia vị có sẵn vào đĩa ( trong lúc đang nấu mì ), vớt mì ra và để ráo nước. Cuối cùng cho mì gia vị ra đĩa và trộn đều là có thể dùng được. Bạn cũng có thể gia giảm lượng gia vị, sao cho phù hợp với khẩu vị cá nhân, nhằm thưởng thức trọn vẹn hương vị tốt nhất từ gói mì.

Mì indomie hiện nay rất dễ dàng để mua, bởi chúng có mặt ở khắp mọi nơi, từ chợ nhỏ tới các trung tâm thương mại lớn. Thật sự, độ phủ sóng của mì indomie tại nước ta không thể đùa được đúng không nào!

+ Mì indomie bao nhiêu calo?

Tuy nổi tiếng là vậy, nhưng các bạn có biết trong 1 đĩa mì indomie bao nhiêu calo hay không? Nếu bạn còn đang băn khoăn về câu hỏi này, hãy quan sát kỹ phần bao bì phía sau của gói mì và theo như số liệu in trên đó, với 80g mì indomie sẽ chứa khoảng 350 calories.

Trên thực tế, lượng calories có thể tăng hoặc giảm đi, phụ thuộc vào nguyên liệu và cách bạn chế biến món mì này. Tuy nhiên, với lượng calories “sương sương” như vậy, ăn mì indomie có béo không? Hãy cùng giải đáp trong phần tiếp theo ngay sau đây.

Ăn mì indomie có béo không?

Trong 1 gói mì indomie, như đã phân tích bên trên sẽ chứa khoảng 350 calories. Chiến gần ¼ lượng calories cần thiết cho một người lớn cần nạp vào cơ thể trong ngày.

Tuy lượng chất béo trong mì indomie khá thấp, do quy trình sản xuất không chiên mì qua dầu. Nhưng nếu ăn có quá nhiều và không kịp tiêu hao nặng lượng, cơ thể rất dễ bị tích tụ mỡ thừa. Về lâu dài sẽ khiến bạn bị tăng cân và béo lên.

Ngoài ra, nếu bạn quá lạm dụng hoặc ăn mì indomie sai cách, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị đe dọa. Một số tác dụng phụ, bạn có thể gặp phải như:

  • Thiếu chất dinh dưỡng

Trong một phần mì ăn liền, hầu hết sẽ không chứa bất cứ một chất dinh dưỡng nào, có lợi đối với sức khỏe con người. Bạn có thể quan sát ở phía bao bì của gói mì, lượng canxi, chất vitamin hay protein gần như 0%.

Hơn nữa, chất xơ trong mì indomie cũng vô cùng khiêm tốn, và không thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể là 100g rau xanh. Bởi vậy, nếu bạn chỉ ăn mì ăn liền cho xong một bữa, cơ thể chắc chắn sẽ rơi vào tình trạng thiếu chất nghiêm trọng.

  • Thừa muối

Lượng muối trong mì ăn liền được nghiên cứu lên tới 910mg, chúng tương đương với 41% lượng muối, được Bộ dinh dưỡng khuyến cáo được ăn trong một ngày.

Đa số người ăn mì hiện nay đều không hề để ý tới những số liệu này, chưa kể hầu hết đều có thói quen “đổ cả gói gia vị vào bát mì” khi ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chúng ta chỉ nên cho một nửa gói muối khi ăn mà thôi!

  • Gây rối loạn chuyển hóa

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người ăn 2 gói mì/tuần sẽ có nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa cao hơn gấp 68 lần, so với những người không ăn hoặc ăn ít mì tôm.

Hội chứng chuyển hóa vô cùng nguy hiểm, chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và tăng nguy cơ gây đột quỵ ở con người.

Và cuối cùng, câu hỏi mì indomie bao nhiêu calo, đã được giải đáp trong bài viết này rồi! Thay vì ăn mì tôm, các bạn có thể ăn một số thực phẩm khác lành mạnh và đủ chất hơn. Nhằm duy trì cân nặng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây