Miến khoai lang hàn quốc bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không?

0
277
Miến khoai lang hàn quốc bao nhiêu caloMiến khoai lang hàn quốc bao nhiêu calo

Miến khoai lang Hàn Quốc bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại miến khác nhau, phổ biến có miến gạo, miến khoai lang, miến khoai tây,…Trong đó miễn khoai lang thanh đạm được người tiêu dùng ưa thích sử dụng.

Miến khoai lang hàn quốc bao nhiêu calo?

Hàn Quốc là một đất nước khá nổi tiếng với các món mì hay miến, trong đó phải kể đến miến khoai lang. Loại miến này được ưa chuộng sử dụng rộng rãi, được nhiều gia đình lựa chọn bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn, chế biến nhanh và ít chất béo.

Theo kết quả nghiên cứu, trong 100g miến khoai lang cung cấp 332 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 82g tinh bột. Đặc biệt, miến khoai lang khi gặp nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ nở to ra nên bạn chỉ cần một lượng miến rất nhỏ thì cũng đã đủ cho một khẩu phần ăn.

Theo đó, miến khoai lang mang lại nhiều lợi ích thiết thực, được sản xuất từ tinh bột  khoai lang nguyên chất mang hương vị đặc trưng hơn so với các sản phẩm cùng loại. Sợi miến khoai lang không những giữ độ mềm, dai đặc trưng mà còn chứa hàm lượng vitamin, canxi, caroten, khoáng chất cao.Với dây chuyền sản xuất hiện đại, quản lý chặt chẽ, hợp vệ sinh,…đây là sản phẩm bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng có thể kể đến như: kiểm soát nhịp tim tốt, tác dụng tăng cường thị lực. Theo đó đối với những người thường xuyên ăn miến khoai lang có thể giảm khoảng 30% nguy cơ bị ung thư phổi.

Bên cạnh đó, chất beta caroten là tiền chất của vitamin A có trong miến còn có tác dụng giúp đôi mắt bạn sáng khỏe mạnh. Hiện nay, miến khoai lang dùng trong các bữa ăn sáng, bữa ăn trưa hoặc tối, bữa ăn phụ hàng ngày, dễ chế biến với nhiều cách khác nhau như nấu soup, xào, lẩu đểu rất hợp.

Ăn miến khoai lang Hàn Quốc có giảm cân không?

Theo các chuyên gia, cần 667 calo trong một bữa ăn chính (nếu 1 ngày 3 bữa ăn chính) để có thể đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Theo đó, nếu bạn dung nạp thực phẩm tính theo đơn vị calo mà thấp hơn mức năng lượng tiêu chuẩn này thì sẽ không béo. Ngược lại, nếu như tính toán mức calo cao hơn thì bạn sẽ tăng cân.

Trong khi đó 100g miến khoai lang chỉ cung cấp 332 calo, như vậy mức năng lượng này thấp hơn nhiều so với năng lượng cho phép. Do vậy ăn miến khoai lang có thể giảm cân được. Vì chỉ 100g miến nấu chín bạn có thể đủ no và không cần dung nạp thực phẩm khác. Đây là lý do chính giúp bạn có thể giảm cân nhờ ăn miến khoai lang. Với đặc điểm ít chất béo, giàu khoáng chất tốt cho sức khỏe nên bạn có thể ưu tiên sử dụng.

Tuy nhiên lưu ý, ăn miến khoai lang giảm cân chỉ đúng khi bạn không ăn kèm những thực phẩm khác. Nếu như ăn miến khoai lang kèm theo thịt gà, xúc xích, giò hoặc chả,…thì có thể phản tác dụng, có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Lời kết: Mặc dù miến khoai lang Hàn Quốc tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn nhiều miến cũng không tốt, bạn nên xây dựng cho mình một khẩu phần ăn hợp lý, dinh dưỡng cân bằng để áp dụng tốt nhất cho sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn thì bạn cần luyện tập thể thao bằng các bộ môn yêu thích như đi bộ, đạp xe….vừa tốt cho sức khỏe lại có thể giữ được vóc dáng hoàn hảo.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề miến khoai lang Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có giảm cân không. Nếu bạn còn thắc mắc có thể comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Chia sẻ
Biên tập viên Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012) – chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Trên 5 năm viết bài về lĩnh vực sức khỏe nói chung, sức khỏe mẹ và bé nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây