Một cái xúc xích rán bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

0
141
Một cái xúc xích rán bao nhiêu calo

Một cái xúc xích rán bao nhiêu calo là câu hỏi chưa bao giờ hết hot trên các diễn đàn về dinh dưỡng. Xúc xích đang dần trở thành một món ăn quen thuộc trong cuộc sống, vì vậy chẳng lạ khi món ăn này được nhiều người quan tâm như vậy. Nếu bạn ăn xúc xích hàng ngày thì chúng tôi nghĩ, bạn thực sự nên tìm hiểu câu hỏi này đấy! Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này, cùng theo dõi nhé!

Một cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Trước khi trả lời câu hỏi một cái xúc xích rán bao nhiêu calo, chúng ta hãy tìm hiểu một chút về thành phần tạo ra xúc xích. Từ đây sẽ xác định chính xác hơn lượng calories trong xúc xích nhé!

+ Xúc xích là gì?

Xúc xích là một loại thực phẩm được chế biến từ thịt ( chủ yếu là thịt heo), thông qua phương pháp nhồi thịt và dồn thịt vào bì. Có thể bạn chưa biết, xúc xích là một trong những loại thực phẩm lâu đời nhất trên thế giới. Nước Đức chính là đất nước nổi tiếng nhất về xúc xích.

Thông thường, để chế biến ra một chiếc xúc xích thơm ngon, cần những nguyên liệu cơ bản như: thịt mỡ lợn, thịt gà, thịt bò, muối, nước, đường… Bên cạnh đó, xúc xích cũng không thể thiếu phụ gia như hương liệu, màu thực phẩm, mùi khói… Giúp xúc xích kéo dài hạn sử dụng, mà vẫn bảo toàn được trọn vẹn hương vị bên trong.

Xúc xích hiện nay có rất nhiều dạng sơ chế, ví dụ như đông lạnh, ăn liền, hun khói,… để đáp ứng hết nhu cầu sử dụng của con người. Nhưng không thể phủ nhận, xúc xích rán vẫn là một trong nhiều loại xúc xích được yêu thích nhất.

Vậy rốt cuộc, một chiếc xúc xích rán bao nhiêu calo, hãy cùng tìm hiểu nhé!

+ 1 cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ, xúc xích thông thường sẽ chứa khoảng 300,9 calories/ 100g. Chưa kể khi rán lên, lượng calories trong xúc xích chắc chắn sẽ tăng lên chứ không hề giảm.

Ngoài lượng calories “siêu to khổng lồ”, xúc xích rán còn cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể nữa. Cụ thể như sau:

Chất dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng
Lipid 27g
Chất béo bão hòa 9g
Chất béo không bão hòa đa 2,8g
Axit béo không bão hòa đơn 12g
Cholesterol 71 mg
Natri 848 mg
kali 189 mg
Cacbonhydrat 2g
Protein 12g
Canxi 7 mg
Sắt 1 mg
Magie 12 mg

 

Bên cạnh đó, xúc xích cũng chứa một lượng nhất định các chất vitamin thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên trong xúc xích không chứa chất xơ – chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể. Với lượng calories và các chất dinh dưỡng dồi dào, ăn xúc xích rán có béo không?

Ăn xúc xích rán có béo không?

Trên thực tế, để xác định ăn xúc xích rán có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Điển hình là về cách ăn cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, nếu bạn ăn xúc xích đúng cách, hợp lý và khoa học, thì sẽ hạn chế được nguy cơ gây béo khi ăn. Bởi vì, khi chúng ta ăn quá nhiều xúc xích rán, lượng chất đạm và chất béo dồi dào sẽ trở nên dư thừa. Về lâu về dài sẽ tích tụ thành mỡ thừa.

Vậy nên, nếu xúc xích rán có trong chế độ dinh dưỡng của bạn, hãy cố gắng ăn chúng vào bữa sáng của mình. Lúc này cơ thể rất cần năng lượng để tỉnh táo và hoạt động trong ngày. Khi chúng ta học tập hay hoạt động nhiều, lượng calories dư thừa sẽ được tiêu hao, thay vì tích tụ lại trong cơ thể. Và đương nhiên, các bạn cũng sẽ hạn chế được tối đa nguy cơ bị béo hay tăng cân.

Đồng thời, để ăn xúc xích rán không bị béo, các bạn nên ăn tăng cường chất xơ từ rau, củ, quả tươi, kết hợp với chế độ tập luyện thể theo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn ăn xúc xích rán, nhưng vẫn kiểm soát cân nặng của mình.

Ngoài ra, các chuyên gia về dinh dưỡng cũng khuyến cáo, mọi người nên ưu tiên lựa chọn xúc xích rán của các thương hiệu lớn, uy tín. Nên tìm hiểu kỹ lưỡng thành phần và hàm lượng dinh dưỡng trước khi mua. Nếu có thời gian rảnh, tốt nhất hãy tự làm xúc xích tại nhà để bảo đảm sức khỏe bạn nhé!

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết, các thông tin liên quan tới câu hỏi, một cái xúc xích rán bao nhiêu calo rồi! Hy vọng rằng, các bạn đã tìm ra câu trả lời ưng ý cho riêng mình. Chúc bạn đọc có một ngày mới vui vẻ và mạnh khỏe!

Chia sẻ
Biên tập viên Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012) – chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Trên 5 năm viết bài về lĩnh vực sức khỏe nói chung, sức khỏe mẹ và bé nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây