Một hộp sữa fami bao nhiêu calo và uống sữa fami có béo không?

0
629
Một hộp sữa fami bao nhiêu calo và uống sữa fami có béo không

Sữa fami không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà chúng còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy một hộp sữa fami bao nhiêu calo và uống sữa fami có béo không? câu trả lời sẽ được chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Một hộp sữa fami bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường sữa Fami được đóng gói thành các bịch giấy 200ml, hộp giấy 200ml, 1000ml rất thuận tiện để sử dụng. Thành phần trong sữa fami có chứa 38% dịch từ đậu nành, đường kính, canxi Photphat (0,19%), các vitamin khoáng chất như (A, B, B6, B9, B12) và một số hợp chất khác… Chính vì thế, sữa fami phù hợp với mọi lứa tuổi từ người già, trẻ em, phụ nữ, tương ứng với đó là các dòng sữa fami để bạn có thể lựa chọn đó là Fami Kid, Fami Canxi, Fami nguyên chất…

Vậy sữa fami bao nhiêu calo? các chuyên gia cho biết “mặc dù là một loại thức uống giàu dinh dưỡng nhưng sữa fami lại cung cấp lượng calo rất thấp. Theo đó, sữa fami được sản xuất từ 100% hạt đậu nành với hương vị béo ngậy với lượng lượng calo trong 100 ml sữa khoảng 54 calo. 1 hộp sữa fami 200ml chứa khoảng 108 kcal. Vùng với đó là các thành phần dinh dưỡng như: protein đậu nành 1.9gr, chất béo 1gr, đường 9gr, chất xơ, các chất khoáng và vitamin

Uống sữa fami có béo không?

Như đã nói trong 1 hộp sữa fami 200ml chỉ chứa 108 calo. Lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 ngày (2000 calo), do đó nếu bạn có lỡ uống nhiều sữa fami một chút cũng không sợ bị tăng cân. Đặc biệt, nguồn chất xơ dồi dào trong sữa fami còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, nhanh no hơn, hạn chế thèm ăn, phù hợp với những người đang trong quá trình ăn kiêng

Hơn nữa, trong sữa fami lại không chứa cholesterol, ít chất béo không no, nhiều chất xơ. Nên đây được xem là một trong những nguồn cung cấp protein tuyệt vời và là “người bạn” hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng, nhất là nữ giới.

Không những thế, nhiều nghiên cứu cho thấy protein và isoflavones có trong sữa fami còn có tác dụng điều chỉnh đồng thời cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Đồng thời, giúp tích tụ và kích thích sự phát triển ở vòng một và vòng ba, ức chế sự hình thành chất béo ở bụng, tác dụng làm giảm mỡ thừa.

Như vậy có thể kết luận được rằng uống sữa fami không gây béo. Ngược lại chúng giúp, giữ gìn vóc dáng, cung như đem lại rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như: Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa khối u; dưỡng da và tóc, tăng kích thước vòng 1,….

Mặt khác, sữa Fami còn được sử dụng như một giải pháp thay thế cho thịt hay đường lactose cho những người ăn chay hoặc người không thể dung nạp lactose. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất thì bên cạnh việc uống sữa fami, các bạn cần kết hợp cho mình một chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp. Ngoài ra, để tránh ảnh hưởng đến việc giảm cân và sức khỏe thì khi sử dụng sữa fami, các bạn cần lưu ý một số điều như sau:

  • Mỗi ngày bạn chỉ nên uống tối đa 500ml sữa fami, vì nếu uống nhiều hơn có thể làm xáo trộn hệ tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu, đau bụng…
  • Khi uống các bạn nên chia nhỏ lượng sữa uống trong ngày ra từ 100 – 150ml/lần.
  • Hạn chế uống Fami vào buổi tối bởi có thể khiến bạn khó ngủ và làm giảm chất lượng của giấc ngủ, đồng thời hàm lượng protein trong sữa có thể ảnh hưởng tới đường ruột.
  • Ưu tiên lựa chọn sữa fami loại không đường sẽ cho hàm lượng calo thấp hơn giúp giảm cân hiệu quả.
  • Trường hợp nếu bạn mắc bệnh gút, suy thận hoặc các bệnh lý về đường tiêu hóa thì không nên uống sữa fami để giảm cân. Vì điều này sẽ khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Nếu đang trong quá trình chữa trị bệnh với thuốc kháng sinh bạn cũng không nên dùng sữa fami để giảm cân.

Trên đây là những giải đáp về vấn đề một hộp sữa fami bao nhiêu calo và uống sữa fami có béo không? hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây