Nước cốt dừa bao nhiêu calo và nước cốt dừa có béo không?

0
237
Nước cốt dừa bao nhiêu calo và nước cốt dừa có béo không

Nước cốt dừa bao nhiêu calo và nước cốt dừa có béo không? là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía bạn đọc. Thấu hiểu được điều đó, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa là nước cốt lấy từ cơm dừa đã được nạo, xay thật nhỏ. Nước cốt dừa được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực tại nhiều nước trên thế giới đặc biệt là ở những quốc gia vùng nhiệt đới gió mùa. Nước cốt dừa là thứ không thể thiếu trong rất nhiều món ăn Việt Nam, đặc biệt là các món bánh, chè,…. để gia tăng hương vị đậm đà, cũng như là bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Vậy nước cốt dừa bao nhiêu calo? theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thịt dừa có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể như: vitamin C, E, B1, B3, B5 và B6 và các khoáng chất bao gồm sắt, selen, natri, canxi, magie và phốt pho. Với các thành phần dinh dưỡng như trên thì trong 100ml nước cốt dừa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 168 calo, 1.1g protein, 8.9g chất béo, 14.6g chất béo bão hòa và 3.3g carbohydrate.

Nước cốt dừa có béo không?

Như đã chia sẻ thì trong 100ml nước cốt dừa có chứa 168 calo cùng rất nhiều chất dinh dưỡng khác. Vậy với hàm lượng calo và dinh dưỡng như thế liệu uống nước cốt dừa có béo không?

Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù có có chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng calo khá cao. Tuy nhiên, nước cốt dừa không phải là một trong những thực phẩm gây béo. Ngược lại chúng còn có tác dụng giúp bạn giảm cân rất tốt. Điều này được lý giải là bởi trong nước dừa rất giàu chất béo lành mạnh có tác dụng giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và giúp phục hồi chức năng tuyến giáp.

Mặt khác, lượng chất béo trong nước cốt dừa còn giúp làm no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp bạn hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Các chuyên cứu cũng chỉ ra rằng, các axit béo làm gia tăng khả năng tiêu hao năng lượng và tăng cường những hoạt động của thể chất giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và làm cơ bắp săn chắc hơn. Chính vì những chất béo lành mạnh này mà nước cốt dừa hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Hơn nữa, nước cốt dừa là một sản phẩm được tinh chế giúp giảm bớt lượng dầu thực vật. Đặc biệt, nước cốt dừa không chứa cholesterol xấu, sẽ không làm tăng nguy cơ béo phì của bạn. Do đó, đây là một loại thức uống rất tốt giúp những ai đang có ý định ăn kiêng để giảm cân.

Ngoài ra, bên cạnh tác dụng giúp giảm cân thì nước cốt dừa còn được biết đến là một loại thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm tình trạng thiếu máu, giúp thư giãn, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch; kháng khuẩn và kháng virus, hỗ trợ chữa trị ung thư và tình trạng viêm loét dạ dày,…

Tuy nhiên, để nhận được những lợi ích mà nước cốt dừa mang lại thì các bạn cần phải chú ý sử dụng một cách hợp lý. Bởi nếu bạn sử dụng quá nhiều, lúc này tác dụng sẽ ngược lại khiến bạn tăng cân và có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hơn nữa, để giúp cho việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất các bạn cần kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.

Bạn cũng nên tham khảo thêm:

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề nước cốt dừa bao nhiêu calo và nước cốt dừa có béo không? đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây