Nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân?

0
350
Nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân

Nước ép bí đỏ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và cả nhan sắc của chị em phụ nữ. Nhiều người cho rằng nước ép bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả. Bộ phận khác lại khẳng định nước ép bí đỏ hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy thực hư vấn đề này thế nào? Nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân? Theo dõi bài viết dưới đây để nắm được thông tin về vấn đề này nhé!

Nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân?

Với thắc mắc cả bạn, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân thì câu trả lời là nước ép bí đỏ vừa có tác dụng giảm cân vừa có tác dụng tăng cân nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Để giúp tăng cân bạn có thể uống nước ép bí đỏ với sữa tươi có đường hoặc sữa đặc. Bổ sung nước ép bí đỏ sữa tươi hoặc sữa đặc ngày 2 lần vào bữa trưa sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng sữa bí đỏ kiên trì trong 1 tháng bạn có thể tăng từ 2 – 4kg.

Nước ép bí đỏ kết hợp với sữa tạo thành sữa bí đỏ vốn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cân cho người gầy. Tuy nhiên ít ai ngờ rằng, cũng chính loại nước ép bí đỏ này nếu biết chế biến đúng cách cũng có tác dụng giảm cân và làm đẹp da rất tốt.

Nguyên do là bơi trong bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng lượng calo lại khá thấp. Mặt khác, lượng chất béo trong bí đỏ chủ yếu là có lợi cho cơ thể. Bởi vậy, nước ép bí đỏ là một loại thực phẩm lý tưởng để hỗ trợ giảm cân rất hữu hiệu.  Khi bạn bổ sung nước ép bí đỏ vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không sợ tăng calo quá nhiều. Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này khá cao sẽ giúp cơ thể mau no, lâu đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Như vậy, nước ép bí vừa giúp tăng cân, vừa có thể hỗ trợ giảm cân tùy thuộc vào cách chế biến và sử dụng của bạn.

Nước ép bí đỏ có tác dụng gì?

Nước ép bí đỏ vừa có tác dụng giảm cân vừa có tác dụng tăng cân nếu bạn biết sử dụng đúng cách.  Ngoài ra, nước ép bí đỏ cũng mang đến nhiều lợi ích khác có lợi cho sức khỏe nhờ hàm lượng dưỡng chất vô cùng cao và dồi dào. Cụ thể, nước ép bí đỏ chứa các chất chống oxy hóa cùng các vitamin thiết yếu như B1, B2, B6, C, D, E, beta carotene cùng các khoáng chất như kali, sắt, phốt pho, canxi, carbohydrate, muối và lượng protein nhỏ. Nhờ vậy, nước ép bí đỏ mang đến nhiều tác dụng có lợi như sau:

+ Nước ép bí đỏ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Bí đỏ chứa một số dưỡng chất giúp hạ lượng đường trong máu, giảm thiểu biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Mặt khác, nước ép bí đỏ cũng giúp thúc đẩy hình thành máu, tổng hợp vitamin giúp phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.

+ Tốt cho máu và tim mạch của bạn

Nước ép bí đỏ giúp giảm cholesterol trong máu, tái tạo insulin,…từ đó hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ Tốt cho mắt

Trong nước ép bí đỏ chứa hàm lượng caroten và vitamin A dồi dào, mang đến tác dụng bổ mắt. Mặt khác, lượng khoáng chất, canxi, kali có trong nước ép bí đỏ cũng giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.

+ Hỗ trợ cải thiện bệnh liên quan tới dạ dày

Nước ép bí đỏ chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, cải thiện chức năng dạ dày, tá tràng.

+ Tốt cho thai nhi

Hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong nước ép bí đỏ rất tốt cho việc phát triển của thai nhi. Mặt khác, với lượng vitamin dồi dào, bí đỏ cũng mang đến tác dụng tăng miễn dịch, giúp trí não của thai nhi phát triển toàn diện.

Cách làm nước ép bí đỏ ngon?

Như vậy, nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân thì câu trả lời tùy thuộc vào cách chế biến. dưới đây, chuyên gia y tế ẽ hướng dẫn bạn đọc cách chế biến nước ép bí đỏ thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Cách 1: Công thức làm nước ép bí đỏ sống

Bước 1: Chuẩn bị 200g bí đỏ

Bước 2: Gọt bỏ vỏ và hạt bí đỏ, sau đó rửa sạch và thái mỏng

Bước 3: Cho bí đỏ đã làm sạch và thái nhỏ vào máy ép lấy nước

Bước 4: Sử dụng trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh sử dụng trong ngày.

Cách 2: Công thức làm nước ép bí đỏ và dứa

Bước 1: Chuẩn bị 1/3 quả dứa, 100g bí đỏ

Bước 2: Gọt bỏ vỏ và hạt bí đỏ, sau đó rửa sạch và thái mỏng

Bước 3: Gọt vỏ vỏ dứa, bỏ mắt và thái mỏng rồi cho vào máy ép

Bước 4: Lọc lấy nước và uống sau bữa ăn trưa hoặc tối.

Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được thông tin xoay quanh vấn đề nước ép bí đỏ tăng cân hay giúp giảm cân, từ đó, thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chúc bạn sớm có được thân hình quyến rũ như ý.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây