Nước ép lựu có giảm cân không?

0
24
Nước ép lựu có giảm cân không

Lựu là loại trái cây chứa nguồn năng lượng thấp, giàu chất xơ, lại thơm ngon hấp dẫn, bởi vậy được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bởi vì có vị ngọt đặc trưng nên nhiều người thường băn khoăn không biết liệu uống nước ép lựu có giảm cân không? Nhằm giải mắc thắc mắc của bạn đọc, ở bài viết dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin tổng quát xoay quanh về đề nước ép lựu có giảm cân không, những tác dụng cụ thể của loại trái cây này cũng như cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất, mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!

Nước ép lựu có giảm cân không?

Giải đáp vấn đề nước ép lựu có giảm cân không, chúng ta hãy cùng xét đến thành phần dinh dưỡng có trong loại trái cây này.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng: Trong trái lựu có chứa hàm lượng dinh vitamin , khoáng chất dồi dào cùng nhiều thành phần hóa học tốt cho sức khỏe như: acid citric, ac.malie, các đường glucoza, fructoza, mantoza… Ngoài ra, vỏ rễ còn chứa nhiều tanin, granatin, hoạt chất peletierin, izopeletierin, ac.betulic, ac.usolic và iso quercetin.

Nước ép lựu có giảm cân không thì câu trả lời là có. Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy, đây là thực phẩm phù hợp để góp mặt vào chế độ giảm cân của bạn. Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Chưa kể trong nước ép lựu cũng chứa thành phần đặc biệt giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.

Như vậy, nước ép lựu có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là có!

Nước ép lựu có tác dụng gì?

Bên cạnh tác dụng giúp giảm cân, nước ép lựu còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết:

+ Giúp hỗ trợ các vấn đề về tim mạch

Có thể bạn chưa biết: nếu sử dụng nước ép lựu thường xuyên và đúng cách, bạn có thể duy trì lượng máu chảy thông suốt trong cơ thể. Mặt khác, các thành phần chống oxy hóa có trong nước ép lựu sẽ giúp cơ thể bạn giảm đáng kể lượng cholesterol “xấu”, đồng thời làm loãng những cục máu đông và giúp giữ động mạch hoạt động và lưu thông tốt hơn. Bởi vậy, nước ép lựu còn có tác dụng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

+ Giảm nguy cơ ung thư

Trong nước ép lựu có hàm lượng cao chất flavonoid. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa, mang đến hiệu quả trong việc chống lại các gốc ung thư khác nhau. Nước ép lựu nếu sử dụng đúng cách có thể giúp những người có nguy cơ đối mặt với các bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú giảm được nguy cơ phát triển các tế bào xấu. Mặt khác, sử dụng nước ép lựu thường xuyên còn có thể làm giảm nồng độ PSA trong cơ thể và hỗ trợ bạn trong việc chống lại các tế bào ung thư hiện có trong cơ thể.

+ Nước ép lựu giúp hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Nước ép vì chứa nhiều dưỡng chất kháng khuẩn và kháng virus, nhờ vậy, mang đến tác dụng làm giảm thiểu tối đa những tác động của mảng bám trên răng và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh răng miệng khác.

+ Sử dụng nước ép lựu giúp giảm nhẹ bệnh xương khớp

Lựu giúp giảm nhẹ mức độ của nhiều loại bệnh, bao gồm các bệnh lý như: xơ vữa động mạch, viêm xương khớp.

+ Giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

Hàm lượng sắt dồi dào có trong nước ép lựu giúp làm giảm các triệu chứng thiếu máu như: mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược, suy giảm khả năng nghe….

+ Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nước ép lựu mang đến tác dụng giảm nguy cơ bệnh mạch vành ở những vị trí khác nhau đối với bệnh nhân tiểu đường, làm giảm xơ cứng động mạch, hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch.

+ Cải thiện khả năng tình dục và sinh sản

Nước ép lựu chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao, nhờ vậy có khả năng tác động đến sự mất cân bằng oxi hóa, hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ. Mặt khác, nước ép lựu cũng được chứng minh là có khả năng giúp giảm chứng mất cân bằng oxi hóa trong nhau thai.

Nam giới khi sử dụng nước ép lựu đúng cách cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone – một trong những nội tiết tố chính điều khiển vấn ề quan hệ tình dục.

+ Giúp làm ổn định huyết áp

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng: sử dụng nước ép quả lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu.

+ Mang đến tác dụng kháng virus

Hàm lượng vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E có trong nước ép lựu mang đến tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra lựu có khả năng kháng khuẩn và kháng virus.

+ Nước ép lựu hỗ trợ tăng sức bền và thể lực

Bạn có biết: nước ép lựu có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện quá trình phục hồi sức mạnh, làm giảm sự tổn hại do oxi hóa gây ra bởi việc tập thể dục. Bởi vậy, nước ép lựu thường được sử dụng giúp tăng cường khả năng của các vận động viên trong thi đấu thể thao.

+ Những lợi ích khác từ nước ép lựu

  • Nước ép lựu giúp kiểm soát các vấn đề về lão hóa như nếp nhăn, giúp bạn có làn da tươi trẻ và rạng rỡ.
  • Nước ép lựu có thể giúp phụ nữ vượt qua hội chứng trầm cảm trong giai đoạn kinh nguyệt, đặc biệt sau thời kỳ mãn kinh.

Uống nước ép lựu đúng cách

Nước ép lựu có giảm cân không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên để có thể giảm cân hiệu quả, đồng thời tận dụng được toàn bộ tác dụng của loại trái cây này, bạn đọc cần lưu ý sử dụng nước ép lựu đúng cách:

  • Đường nước ép lựu là đường tự nhiên, tuy nhiên, khi sử dụng nước lựu thường xuyên, bạn nên giảm lượng đường thêm vào các món ăn trong ngày.
  • Cẩn trọng trước những trường hợp dị ứng nước ép lựu với những dấu hiệu như: ngứa, sưng tấy, chảy nước mũi và khó thở,…
  • Tránh cho đường hoặc sữa vào nước ép lựu vì sẽ làm giảm lợi ích của chúng
  • Sử dụng nước ép lựu ngay sau khi vừa ép xong.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề nước ép lựu có giảm cân không, hy vọng hữu ích dành cho bạn.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây