Nước ép nho có giảm cân không?

0
17
Nước ép nho có giảm cân không

Nước nho là một loại nước giải khát ngon miệng và dễ làm. Ngoài hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt, nước ép nho còn nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vậy cụ thể công dụng của nước ép nho là gì? Nước ép nho có giảm cân không? Uống nước ép nho thế nào hiệu quả? Tất cả sẽ được chuyên gia dinh dưỡng bật mí cụ thể trong bài viết dưới đây, mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!

Nước ép nho có giảm cân không?

Trao đổi về vấn đề nước ép nho có giảm cân không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Nho là loại trái cây được các bạn gái yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi tác dụng giảm cân “thần kỳ”. Nước ép nho có giảm cân không thì câu trả lời là có. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: nước ép nho mang đến hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo, mang lại vóc dáng thanh mảnh. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đều đặn 1 – 2 ly nước ép nho sau các buổi tập thể dục, chúng sẽ mang đến tác dụng xua tan mệt mỏi, đồng thời giúp bổ sung chất dinh dưỡng, hỗ trợ lưu thông máu huyết, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bởi vậy, nước ép nho có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là có.

Nước ép nho có tác dụng gì?

Bên cạnh tác dụng giảm cân hiệu quả, nước ép nho còn mang đến nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe con người như:

+ Giúp duy trì sức khỏe tim mạch

Nước ép nho giúp thúc đẩy quá trình sản xuất nitơ oxit để giữ các mạch máu trong cơ thể được linh hoạt. Nhờ vậy, khi sử dụng nước ép nho, bạn có thể kiểm soát huyết áp của mình cũng như duy trì sức khỏe của tim và phòng tránh các vấn đề tim mạch.

+ Giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Có thẻ bạn chưa biết: Nước ép nho với nhiều loại chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, các chất kháng khuẩn và kháng virus mang đến tác dụng phòng tránh viêm nhiễm và ngăn ngừa lão hóa.

+ Nước ép nho giúp làm dịu các cơn đau đầu

Nước ép nho được cho rằng có thể đẩy lùi những con đau nửa đầu đáng sợ và kinh khủng.

+ Giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít đều là những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, khá phổ biến ở những bé gái mới dậy thì hay những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu như không muốn sử dụng đến các loại thuốc nội tiết, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng nước ép nho.

+ Giúp cung cấp năng lượng cho bạn trong những tình huống khẩn cấp

Trường hợp bạn đang cảm thấy mệt mỏi, uể oải, mất sức, hãy thử bổ sung một cố nước ép nho. Loại nước trái cây này giúp cung cấp năng lượng và giúp bạn tỉnh táo hơn.

+ Có tác dụng làm giảm lượng cholesterol “xấu” (cholesterol LDL)

Lượng flavonoid trong nước ép nho rất dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa, các chất béo xấu và phòng tránh tắc nghẽn các mạch máu.

+ Nước ép nho giúp cải thiện quá trình trao đổi chất

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép nho có thể mang đến tác dụng thanh lọc cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Nước ép nho nên uống khi nào?

Như vậy, nước ép nho có giảm cân hay không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, để đạt được mục đích giảm cân hiệu quả, cũng như tận dụng được những tác dụng tuyệt vời của nước ép nho, bạn cần lưu ý đến thời gian sử dụng loại nước trái cây này. Theo chuyên gia y tế, dưới đây là những thời điểm mà bạn nên bổ sung nước ép nho để giúp phát huy cao hiệu quả, giảm các tác động xấu đến cơ thể:

  • Uống nước ép nho vào trước bữa ăn sáng, trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.
  • Sử dụng nước ép nho trong vòng 2h sau khi ép để các dưỡng chất hấp thụ tốt nhất vào cơ thể và đảm bảo được hương vị thơm ngon.
  • Sử dụng nước ép nho trước hoặc sau buổi tập để bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể.

Nước ép nho kết hợp với quả nào?

Thông thường người ta sẽ sử dụng nước ép nho nguyên chất bởi chỉ một mình loại trái cây này cũng đã đủ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, để thay đổi khẩu vị bạn cũng có thể kết hợp nước ép nho với một số loại trái cây khác như: nước ép nho lựu, nước ép nho táo,…

Nước ép nho để được bao lâu?

Nhìn chung, nước ép trái cây có thể để ở ngăn mát tủ lạnh (<5 độ C) trong 24h với máy ly tâm, 48h với máy ép chậm, một số có thể bảo quản trong 72h và lâu hơn nếu cấp đông và nước ép nho cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, nước ép nho nếu càng để lâu thì càng mất ngon và giảm đi dinh dưỡng. Bởi vậy, tốt nhất chị em nên uống liền sau khi uống hoặc chỉ ép với số lượng ít và bảo quản trong thời gian ngắn để giảm nguy cơ nước ép nho bị hỏng, tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.

Trường hợp bạn bảo quản nước ép nho trong tủ lạnh thì trước khi sử dụng hãy quan sát kỹ. Nếu nước ép nho có mùi lạ, sủi bọt hoặc thay đổi màu sắc thì chứng tỏ đã bị oxy hóa, có thể vi khuẩn không có lợi đã sinh sôi nảy nở. Lúc này bạn không nên sử dụng để tránh bị đau bụng.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề nước ép nho có giảm cân không, hy vọng hữu ích dành cho bạn.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây