Nước ép rau má có giảm cân không?

0
773
Nước ép rau má có giảm cân không

Rau má từ lâu đã rất nổi tiếng không chỉ bởi sự thơm ngon hoàn hảo, mà còn bởi nhiều công dụng thần kỳ đối với sức khỏe con người. Và nước ép rau má cũng vậy! Với nhiều người, đặc biệt là chị em, phụ nữ, nước ép rau má giống như một thứ nước uống tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy, nước ép rau má có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Nước ép rau má có giảm cân không?

Nước ép rau má có giảm cân không, chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn uống nước ép rau má đúng cách và hợp lý. Chắc chắn nước ép rau má sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nhiều tạp chí về dinh dưỡng từng công bố, trong cây rau má chứa rất nhiều vitamin B, C, K – chất dinh dưỡng giúp con người giảm strees, kiềm chế cơn đói. Đồng thời, chúng giúp người uống ổn định lipid trong máu, giảm cholesterol. Vì vậy, nước ép rau má là thức uống lý tưởng cho những người bị béo phì và đang ăn kiêng, giảm cân.

Ngoài ra, uống rau má trong thời gian dài còn giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn tai biến xơ vữa động mạch. Đây cũng chính là lời giải không thể hợp lý hơn cho câu hỏi nước ép rau má có giảm cân không.

Nước ép rau má có tác dụng gì?

Nhiều người cũng thường thắc mắc, nước ép rau má có tác dụng đối với sức khỏe mà lại được ưa chuộng đến vậy? Vì thế, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của thức uống này, ngay sau đây nhé!

+ Ngăn ngừa mụn nhọt

Rau má có tình hàn, vì vậy khi uống rau má có thể chữa mụn nhọt, rôm sẩy và mẩn ngứa vô cùng tốt. Nếu không thể uống nước rau má, bạn có thể giã nhỏ và trộn với một chút muối. Đắp 2 lần 1 ngày đến khi khỏi là được.

+ Tăng nhận thức

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép rau má không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, chúng còn giúp tăng cường sự nhận thức cho con người.

Sau khi so sánh rau má với axit folic – chất giúp cải thiện chức năng nhận thức ở một bệnh nhân bị đột quỵ. Thật bất ngờ khi cả hai đều hiệu quả, nhưng rau má lại mạnh hơn trong việc tăng cường trí nhớ.

+ Điều hòa tâm trạng

Cuộc sống ngày càng bộn bề, lo toan, con người ta lại dễ bị căng thẳng, lo lắng dẫn tới nhiều căn bệnh về tâm lý. Nếu bạn cũng đang phải “vật lộn” với cuộc sống này, đừng quên uống nước ép rau má nhé!

Chúng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng cấp và mãn tính, giúp bạn bình tĩnh, tỉnh táo hơn. Có bằng chứng đã chứng minh, rau má giảm đi triệu chứng lo âu, giảm phản ứng giật mình mỗi khi căng thẳng.

+ Chăm sóc sắc đẹp

Với các chị em phụ nữ đang có ý định cải thiện dung nhan, thì nước ép rau má là một loại thức uống bạn không nên bỏ qua đâu nhé! Trong rau má có chứa rất nhiều thành phần làm sạch da, thanh lọc máu… Từ đây, giúp làn da của bạn sẽ giảm mụn nhọt, khỏe mạnh hơn.

+ Cải thiện hệ miễn dịch

Một lợi ích to lớn mà bạn nhận được khi uống nước ép rau má, đó là khả năng cải thiện hệ miễn dịch của bạn. Bởi trong rau má chứa các đặc tính kháng sinh, giúp đẩy nhanh quá trình điều trị.

Thêm vào đó, rau má còn thanh lọc độc tố, cân bằng huyết áp, ngăn chặn nhiễm trùng đường tiết niệu… Trẻ nhỏ khi uống nước ép rau má còn giúp hạ sốt và chữa bệnh tiêu chảy.

Ngoài ra, theo nghiên cứu dinh dưỡng năm 2017, nước ép rau má còn cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện giấc ngủ, điều trị bệnh alzheime… vô cùng tuyệt vời.

Nên uống nước ép rau má khi nào?

Như đã phân tích bên trên, nước ép rau má chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, lại có tính hàn. Nên chẳng lạ khi thức uống này được dùng để giải nhiệt mùa hè. Thời điểm uống nước rau má tốt nhất, theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, là 10 giờ sáng đến 13 giờ chiều.

Vì sao? Bởi lẽ, khoảng thời gian này cơ thể đang rất cần bổ sung dinh dưỡng, cũng như khoáng chất để hoạt động. Và đương nhiên, nước ép rau má có thể đáp ứng được nhu cầu này của cơ thể.

Nước ép rau má kết hợp với gì?

Sau câu hỏi nước ép rau má có giảm cân không, nước ép rau má kết hợp với gì cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Bởi rau má có vị khá đắng, sẽ hơi khó uống đối với những người mới uống lần đầu. Vì vậy, nhiều người đã kết hợp loại rau này với một số nguyên liệu khác, để khử vị đắng cũng như giúp thức uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

+ Nước ép rau má đậu xanh

Đậu xanh cũng là một trong những loại thực phẩm có tính hàn, thanh mát và rất tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau, chúng sẽ lập tức biến thành “công thức thần kỳ”. Xua tan mùa hè đổ lửa và giải nhiệt nhanh chóng.

Bạn có thể tự chế biến thức uống này ngay tại nhà, chỉ với máy xay sinh tố và rây lọc bã. Nếu không có thời gian, bạn cũng có thể ra các hàng quán để tìm mua và thưởng thức.

+ Nước ép rau má sữa dừa

Ngoài đậu xanh, sữa dừa cũng là một trong những sự kết hợp không tồi dành cho bạn. Với công thức và cách chế biến như nhau, bạn sẽ nhanh chóng có ngay một cốc nước ép rau má sữa dừa cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép rau má để được bao lâu?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, để nước ép rau má không bị biến chất, chúng ta nên uống ngay trong vòng 1 – 2 giờ sau khi chế biến. Không nên bảo quản và để trữ lạnh quá lâu.

Vì nước ép rau má chứa rất nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư ruột. Thêm vào đó là các chất vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nếu bạn ép và để quá lâu, chúng có thể bị biến đổi về mặt vật lý, làm mất một số chất dinh dưỡng và đặc biệt là nhanh chóng bị oxy hóa.

Vậy là bài viết nước ép rau má có giảm cân không, đã được chúng tôi làm rõ trong bài viết này rồi. Nếu còn những thắc mắc cần giải đáp, hãy để lại ngay dưới phần bình luận nhé! Cảm ơn các bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Nguồn tham khảo:

+ Có nên uống nước ép rau má thường xuyên? https://suckhoedoisong.vn/co-nen-uong-nuoc-ep-rau-ma-thuong-xuyen-n72599.html Truy cập ngày 19/12/2020.

Chia sẻ
Biên tập viên Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012) – chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Trên 5 năm viết bài về lĩnh vực sức khỏe nói chung, sức khỏe mẹ và bé nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây