Sinh tố cà chua giảm cân không?

0
10
Sinh tố cà chua giảm cân không

Sinh tố cà chua là thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng đối với nhiều chị em phụ nữ. Cà chua vốn dĩ đã rất bổ dưỡng và thơm ngon, vì vậy khi được chế biến thành sinh tố, chúng vẫn sẽ bảo toàn được hương vị và chất lượng. Tuy nhiên, sinh tố cà chua có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Sinh tố cà chua làm như thế nào?

Để chế biến nên một cốc sinh tố cà chua thơm ngon và bổ dưỡng, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

  • 1 quả cà chua
  • 2/3 củ cà rốt
  • 1 muỗng canh mật ong
  • Dụng cụ chế biến: máy xay, ly, ….

Theo đó, các bạn hãy thực hiện theo các bước như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên, hãy sơ chế cà chua bằng cách rửa sạch, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ. Đảo cà chua với một lớp đường cát hoặc nước đường. Giúp giảm bớt mùi hăng của cà chua và giúp màu sức đẹp hơn.

Bước 2: Xay sinh tố cà chua

Tiếp theo, hãy vệ sinh cối xay, sau đó cho cà chua vào, thêm lần lượt các nguyên liệu như sữa chua, đường cát, sữa đặc.

Sau đó, chọn chế độ nhồi nguyên liệu để trộn đều hỗn hợp trước khi xay. Xay với mức độ từ nhỏ tới lớn sao cho sinh tố nhuyễn mịn. Bạn có thể thêm đá viên, đá bào để sinh tố tươi mát hơn.

Bước 3: Trang trí ly sinh tố

Rót hỗn  hợp ra cốc, ly rồi trang trí thêm lá bạc hà hoặc 1 lát chanh mỏng là thưởng thức được rồi.

1 ly sinh tố cà chua bao nhiêu calo?

Để xác định sinh tố cà chua giảm cân không, chúng ta cần biết 1 ly sinh tố cà chua bao nhiêu calo? Theo đó, trong 100g cà chua chỉ chứa khoảng 17,7 calories mà thôi. Vậy 1 ly sinh tố cà chua sẽ chỉ chứa khoảng 35 calories. Có thể thấy, hàm lượng calories cực kỳ thấp đúng không nào.

Sinh tố cà chua giảm cân không?

Sinh tố cà chua được chế biến từ những trái cà chua căng mọng bên ngoài, bổ dưỡng bên trong. Cà chua rất mọng nước, ít calo và cực kỳ giàu chất xơ. Chưa kể, hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2 … trong cà chua tương đối cao.

Bởi vậy, cà chua rất lý tưởng để trở thành thức uống trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân của bạn. Thậm chí, nếu trong mỗi bữa ăn, bạn kết hợp sinh tố cà chua với những thực phẩm có vị nhạt và giàu chất xơ. Chúng sẽ tác động rất tích cực lên cân nặng của chúng ta nữa đấy.

Sinh tố cà chua có tác dụng gì?

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, cà chua nổi tiếng từ lâu bởi chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo và đặc biệt là hàm lượng calories cực thấp. Thêm vào đó, cà chua rất giàu vitamin A,C, K … Cũng như các vi chất thiết yếu cho cơ thể con người.

Vì thế, bạn có thể ăn sống cà chua, ăn kèm với bánh mì, chế biến salad, nấu súp… Đều rất tuyệt vời. Vậy sinh tố cà chua có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

+ Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng

Nếu bạn đang có ý định ăn kiêng, giảm cân, đừng quên loại quả “chân ái” – cà chua nhé! Như đã phân tích bên trên, cà chua rất ít chất béo và không chứa cholesterol. Hơn nữa chúng vô cùng giàu chất xơ và nước. Khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh và lâu hơn.

+ Chăm sóc mái tóc của bạn

Vitamin và chất sắt dồi dào trong cà chua sẽ giúp mái tóc hư tổn của bạn hồi phục thần kỳ. Tính axit trong cà chua còn giúp cân bằng độ PH trong sợi tóc. Giúp mái tóc ngày càng khỏe mạnh và có sức sống hơn.

Bạn có đang bị gàu hay ngứa ngáy ở da đầu không? Hãy dùng nước ép cà chua tươi ủ và gội đầu. Sau 1 – 2 tuần sử dụng, bạn có thể thấy được hiệu quả rõ rệt hơn. Tuy nhiên, đừng dùng quá nhiều nhé, axit trong cà chua có thể khiến tóc bạn bị khô đi đấy.

+ Phòng ngừa ung thư

Khoa học đã chứng minh, cà chua có tác dụng chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở con người. Ngoài ra, chúng cũng giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư buồng trứng… Thông qua các chất chống oxy hóa.

Khi kết hợp cà chua với dầu ô liu, hàm lượng lycopene dường như được nhân đôi, giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả hơn. Đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

+ Cải thiện giấc ngủ

Với những bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc… Hãy thử thêm cà chua vào chế độ ăn của bạn nhé! Các chất vitamin C và lycopene dồi dào trong cà chua sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

+ Chăm sóc làn da

Chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống lại tia cực tím từ mặt trời. Từ đó, giúp bạn bảo vệ làn da cũng như hạn chế nếp nhăn, thâm, nám vô cùng hiệu quả. Bạn có thể tạo ra mặt nạ cà chua, đắp lên làn da của bạn sẽ giúp se khít lỗ chân lông, tái tạo và cải thiện da mặt.

Ngoài ra, sinh tố cà chua còn giúp sáng da, giảm lượng đường trong máu và cải thiện “cửa sổ tâm hồn” của bạn nữa đấy.

Uống sinh tố cà chua khi nào là tốt?

Để loại thức uống này phát huy hết tác dụng của chúng, các bạn cũng nên nắm bắt, uống sinh tố cà chua khi nào là tốt?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sinh tố cà chua sẽ giúp bạn giảm cân, chăm sóc da, phòng ngừa ung thư … Bạn có thể uống cả 3 bữa trong ngày. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp sinh tố với những món ăn khác. Để cân bằng dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Có nên uống sinh tố cà chua mỗi ngày?

Sau câu hỏi sinh tố cà chua giảm cân không, thì vấn đề có nên uống sinh tố cà chua mỗi ngày, cũng được khá nhiều người quan tâm. Vậy, chúng ta nên uống như thế nào là tốt, hãy tiếp tục theo dõi nhé!

Sinh tố cà chua tuy rất giàu vitamin, khoáng chất … Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bạn chỉ nên uống khoảng 250ml/ ngày mà thôi.

Bởi vì, uống quá nhiều sinh tố cà chua, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ như trào ngược dạ dày, đầy hơi, khó tiêu… Thêm vào đó, bạn cũng nên chọn mua cà chua chín nếu muốn chế biến sinh tố. Và chỉ nên uống khi dạ dày đang no.

Sinh tố cà chua để được bao lâu?

Sinh tố cà chua hay những loại sinh tố hoa quả khác, đều chứa rất nhiều vitamin có lợi, giúp làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng cho phái đẹp và cả nam giới. Vì vậy, bạn sau khi chế biến, bạn nên sử dụng ngay và luôn.

Nếu bạn muốn để lâu, cần bảo quản rất chặt chẽ và kỹ lưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên để quá 3 ngày. Bởi sinh tố lúc này đã mất đi một số chất quan trọng, thậm chí là bị biến chất, gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.

Vậy là câu hỏi sinh tố cà chua giảm cân không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết này rồi! Đừng quên chia sẻ với người thân và bạn bè, nếu thấy những thông tin chúng tôi cung cấp hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp trường Đại học Y Tế Công Cộng chuyên ngành Truyền thông Giáo dục sức khỏe khóa 12 (năm 2013-2017). Sở trường chuyên môn: Quay phim, chụp ảnh, hội họa, nhảy múa, viết bài chuyên khoa sức khỏe nói chung và sức khỏe thai kỳ nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây