Sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn?

0
159
Sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn

Dưa hấu một loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè, có vị ngọt và màu sắc bắt mắt, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cũng bởi vị ngọt đặc trưng mà nhiều người thường băn khoăn không biết sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn? Nếu bạn cũng yêu thích món sinh tố dưa hấu thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây!

Cách làm sinh tố dưa hấu đơn giản

Nguyên liệu:

  • 1 quả dưa hấu (hoặc 1 miếng dưa hấu chứa khoảng 100gr thịt quả).
  • Đường, đã viên.
  • Các vật dụng khác: máy xay sinh tố, dao mũi nhọn,…

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1:

Dưa hấu sau khi mua về hãy rửa sạch vỏ ngoài, gọt vỏ và cắt lấy 100gr thịt quả rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa cho dễ xay. Sau đó, bạn dùng dao mũi nhọn để tách bỏ toàn bộ hạt dưa hấu.

Bước 2:

Xay sinh tố dưa hấu đến khi nhuyễn mịn (thường trong thời gian từ 30-35 giây), có thể bỏ lượng đường tùy thích. Một mẹo nhỏ giúp bạn làm sinh tố dưa hấu mát lạnh không cần đá đó là: dưa hấu sau khi cắt miếng nhỏ, bỏ hạt hãy để vào ngăn đông tủ lạnh để đông đá. Sau đó dùng dưa hấu này để làm sinh tố.

Bước 3:

Rót sinh tố dưa hấu đã hoàn thành ra ly thủy tinh cao. Bạn có thể trang trí với miếng dưa cắt lát hình tam giác và lá bạc hà cho đẹp mắt và thưởng thức nhé!

1 ly sinh tố dưa hấu bao nhiêu calo?

Sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn sẽ phụ thuộc vào lượng calo có trong thực phẩm này. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g dưa hấu có chứa khoảng 34 calo. Trong 1 ly sinh tố dưa hấu 500ml chứa khoảng 150 calo.

Vậy với lượng calo này thì liệu sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn?

Sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn?

Trao đổi về vấn đề sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Sinh tố dưa hấu với hàm lượng calo không cao, lại không chứa nhiều chất béo nên không hề khiến bạn tăng cân hay xuất hiện nguy cơ béo phì. Ngược lại, chất axit amin trong thực phẩm này mang đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, thành phần nước có trong dưa hấu khá là cao nhưng lượng calo lại rất ít, bởi vậy sử dụng sinh tố dưa hấu sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, nên lượng thức ăn đưa ăn đưa vào cơ thể sẽ giảm đi. Chưa kể các vitamin và chất xơ trong sinh tố dưa hấu cũng góp phần bổ sung dinh dưỡng trong lúc bạn thực hiện giảm cân giúp làm đẹp từ làn da cho tới vóc dáng một cách hiệu quả.. Vậy nên việc sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn thì câu trả lời là sinh tố dưa hấu hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Sinh tố dưa hấu có tác dụng gì?

  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng làm đẹp da
  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng giảm tình trạng kháng hormon insulin
  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng làm giảm huyết áp
  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng trị rối loạn tiêu hóa
  • Uống sinh tố dưa hấu giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh ngoài da
  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng chống ung thư
  • Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng làm giảm đau cơ bắp, bổ sung năng lượng
  • Uống sinh tố dưa hấu giúp tránh các bệnh lý về tim
  • Sinh tố dưa hấu có thể chữa viêm họng.

Sinh tố dưa hấu có nóng không?

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, sinh tố dưa hấu giúp làm mát cơ thể và giúp mang nhiệt cùng chất độc ra khỏi cơ thể thông qua tăng bài tiết qua thận vì vậy khi ăn dưa hấu bạn sẽ thấy mình đi tiểu nhiều lần hơn. Đó là lý do sinh tố dưa hấu được chọn là loại nước trái cây lý tưởng giải nhiệt cho mùa hè nóng bức.

Mặt khác, theo y học Trung Quốc, dưa hấu  mang đến tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, thải độc, tiêu viêm, trị giun sán. Trong những ngày hè, uống một cốc sinh tố dưa hấu sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo âu.

Sinh tố dưa hấu để được bao lâu?

Nước ép, sinh tố chế biến từ trái cây nói chung và sinh tố dưa hấu nói riêng có thể để ở ngăn mát tủ lạnh (<5 độ C) trong vòng:

  • 24h với máy ly tâm
  • 48h với máy ép chậm
  • 1 số có thể bảo quản trong 72h và lâu hơn nếu cấp đông.

Lưu ý: sinh tố dưa hấu càng để lâu thì càng mất ngon và giảm đi dinh dưỡng. Bởi vậy, tốt nhất bạn nên sử dụng liền sau khi chế biến hoặc chỉ làm với số lượng ít và bảo quản trong thời gian ngắn để giảm nguy cơ sinh tố dưa hấu có thể bị biến chất, tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề sinh tố dưa hấu giảm cân không hay gây béo cho bạn, hy vọng hữu ích dành cho bạn.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây