Sinh tố dưa leo giảm cân không?

0
14
Sinh tố dưa leo giảm cân không

Nhắc đến dưa leo, người ta nghĩ ngay đên một loại trái cây tươi mát với hàm lượng chất xơ dồi dào. Đó cũng là một trong những lý do vì sao sinh tố dưa leo lại được ưa chuộng trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, sinh tố dưa leo giảm cân không thì không phải ai cũng biết. Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố dưa leo?

Nguyên liệu

  • Dưa leo (1-2 quả)
  • Chanh tươi
  • Lá bạc hà
  • Dầu oliu
  • Muối

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Chọn dưa leo ngon

Chọn dưa leo ngon là một trong những bước quan trọng để có thể chế biến được một cốc sinh tố dưa leo ngon. Bạn nên chọn quả nào ít ruột, tươi ngon. Hãy chọn những trái dưa leo thon dài, cầm nặng, chắc tay, vỏ ngoài xù xì, còn nguyên cuống và có màu xanh tự nhiên. Những quả dưa leo có màu vàng là khi dưa đã bị già, bạn không nên chọn.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

Dưa leo cần được rửa sạch rồi cho vào ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút thì bạn vớt dưa ra. Việc làm này giúp loại bỏ được những độc tố nếu như dưa leo bị phun thuốc kích thích tăng trưởng hoặc thuốc bảo quản. Tiếp đó, vớt dưa ra và gọt sạch vỏ ngoài. Để việc xay sinh tố được dễ dàng, bạn có thể chẻ dọc quả dưa leo làm 4 rồi lấy dao gọt sạch phần ruột đi.

Lá bạc hà thường chứa nhiều đất cát, bởi vậy bạn cần rửa thật sạch, có thể ngâm nước muối. Sau đó, cho lá bạc hà vào máy xay xay nhuyễn ra rồi lọc lấy phần nước cốt lá bạc hà, giữ lại một phần để trang trí.

Bước 3: Xay sinh tố

Sau khi đã sơ chế qua nguyên liệu rồi, bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố, cho vào đó dưa leo vào xay. Tiếp đến bạn cho nước cốt chanh, nước cốt bạc hà, một chút dầu oliu, và một chút muối vào xay chung. Trường hợp bạn muốn dùng lạnh thì cho một chút đá vào xay trong khoảng 3 phút thì tắt máy.

Sau khi hoàn thành, hãy đổ hỗn hợp dưa leo vào cốc và trang trí cho cốc sinh tố bằng một lát chanh mỏng và một vài chiếc lá bạc hà để làm tăng tính hấp dẫn của đồ uống.

Sinh tố dưa leo giảm cân không?

Trao đổi về vấn đề sinh tố dưa leo giảm cân không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Dưa chuột (hay dưa leo) là loại trái cây quen thuộc trong nhiều món ăn và là nguyên liệu làm đẹp da nổi tiếng. Theo tính toán từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g dưa chuột chứa rất lượng calo khá thấp nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người protein, chất xơ, các nhóm vitamin và khoáng chất quan trọng… Cụ thể, lượng nước cao khiến hàm lượng calo trong dưa leo thấp (chỉ 15 calo trong 100g dưa leo) nên đây là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Lượng calo trong sinh tố dưa leo cũng có thể tahy đổi tùy thuộc vào nguyên liệu, tuy nhiên với những nguyên liệu trên thì năng lượng sẽ thay đổi không đáng kể.

Thêm vào đó, hàm lượng axit tartronic trong sinh tố  dưa leo cao nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Hàm lượng axit tartronic này trong sinh tố dưa leo còn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Mặt khác, lượng nước và chất xơ dồi dào trong sinh tố dưa leo sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế khả năng thèm ăn, thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả.

Như vậy, sinh tố dưa leo giảm cân không thì câu trả lời là có.

Sinh tố dưa leo có tác dụng gì?

Sinh tố dưa leo giảm cân không thì câu trả lời là có. Bên cạnh tác dụng giảm cân, sinh tố dưa leo còn mang đến rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe con người:

+ Hỗ trợ tiêu hóa thải ra các độc tố có hại, ngăn ngừa ung thư đường ruột.

+ Có tác dụng tốt đối với bệnh nhân bị táo bón.

+ Giúp giảm cân tốt và tốt cho tiêu hóa.

+ Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

+ Giúp ngăn ngừa oxy hóa, làm đẹp da.

+ Giúp phát triển hệ xương và tốt cho hệ thần kinh.

+ Giúp bù nước cho cơ thể.

+ Giúp cung cấp vitamin và khoáng chất.

+ Giúp làm giảm cảm giác khó chịu, bồn chồn.

+ …

Tóm lại, sinh tố dưa leo giảm cân không thì câu trả lời là có. Nếu bạn biết sử dụng đúng cách, sinh tố dưa leo sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể, đồng thời giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được thông tin xoay quanh vấn đề sinh tố dưa leo giảm cân không, để từ đó, thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm cân hiệu quả. Chúc bạn sớm có được vóc dáng cân đối và quyến rũ như ý.

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp trường Đại học Y Tế Công Cộng chuyên ngành Truyền thông Giáo dục sức khỏe khóa 12 (năm 2013-2017). Sở trường chuyên môn: Quay phim, chụp ảnh, hội họa, nhảy múa, viết bài chuyên khoa sức khỏe nói chung và sức khỏe thai kỳ nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây