Sinh tố rau má giảm cân không?

0
45
Sinh tố rau má giảm cân không

Rau má là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Sinh tố rau má vốn là một trong những loại nước uống giúp giải khát, giải nhiệt mùa hè, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên cụ thể sinh tố rau má có tác dụng gì, sinh tố rau má có giảm cân không thì không phải ai cũng nắm được và đang trở thành vấn đề được đông đảo bạn đọc quan tâm. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Hướng dẫn cách làm sinh tố rau má

Trước khi đi vào tìm hiểu sinh tố rau má giảm cân không, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm sinh tố rau má thơm ngon, bổ dưỡng.

  • Nguyên liệu
  • 150 gam rau má tươi
  • 300ml nước lọc
  • 1 muỗng đường (lượng đường sử dụng có thể thay đổi tùy thuộc khẩu vị của bạn)
  • Đá viên

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Rau má cần loại bỏ bớt phần thân cứng của rau má. Sau đó, cho vào rửa sạch và để cho ráo nước. Có thể ngâm với một chút nước muối.

Bước 2: Cho rau má đã rửa sạch cùng một chút nước lọc vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Bạn có thể ngắt nhỏ rau để dễ xay hơn.

Bước 3: Sau khi đã xay nhuyễn, bạn đổ hỗn hợp rau má ra rây lọc lấy phần nước cốt và bỏ phần bã.

Bước 4: Cho phần nước cốt rau má đã lọc được hòa cùng một chút đường và đá viên là bạn đã có một ly sinh tố rau má thanh mát, dễ uống vô cùng. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sinh tố rau má với một số loại nguyên liệu khác như sữa tươi, đậu xanh, cốt dừa,… để tăng thêm phần tươi ngon hấp dẫn.

Sinh tố rau má giảm cân không?

Trao đổi về vấn đề sinh tố rau má giảm cân không, chuyên gia dinh dưỡng cho biết như sau:

Để biết được sinh tố rau má giảm cân không thì cần xét đến lượng calo có trong thực phẩm này. Theo nghiên cứu, hàm lượng calo trong rau má rất kỳ thấp. Cụ thể trong 100gr rau má chỉ chứa khoảng 20 calo. Trong đó thành phần gồm có: nước, protein, vitamin b1, canxi, phốt pho, sắt, cacbohidrat. Đối với sinh tố rau má thì lượng calo có thể tăng lên phụ thuộc vào thành phần nguyên liệu bạn kết hợp cùng cũng như lượng đường mà bạn cho vào. Nếu như bạn kết hợp với những nguyên liệu không quá béo thì lượng calo sẽ vẫn có thể duy trì ở mức thấp.

Ngoài ra, trong sinh tố rau má chứa hàm lượng vitamin B,C, mang đến tác dụng ức chế cơn thèm ăn, tạo cho bạn cảm giác no, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào. Carbohydrate trong sinh tố rau má giúp chuyển hóa các chất béo, vận chuyển quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ thể và giải độc gan hiệu quả. Mặt khác, rau má cũng chứa lượng Lipid nhất định, mang đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Như vậy, dựa trên căn cứ của khoa học, sinh tố rau má giảm cân không thì câu trả lời là có. Nếu bạn sử dụng đúng cách thì có thể giúp bạn cải thiện được vóc dáng thon gọn.

Sinh tố rau má có tác dụng gì?

Bên cạnh tác dụng giảm cân, giải nhiệt, sinh tố rau má còn là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của sinh tố rau má phải kể đến như:

Uống sinh tố rau má tốt cho tim mạch

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, sinh tố rau má nếu được sử dụng một cách hợp lý, chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ…

Uống sinh tố rau má giúp giảm mụn và làm đẹp da

Sinh tố rau má giúp thanh lọc cơ thể, làm mát, giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng, sạch mụn và mịn màng hơn.

Uống sinh tố rau má hỗ trợ hạ sốt

Từ lâu, trong dân gian đã có thói quen sử dụng rau má để hạ sốt. Khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên, hãy thử uống một cốc sinh tố rau má, ddieuf này sẽ giúp hạ sốt hiệu quả.

Ngoài ra, sinh tố rau má còn có thể giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh sốt xuất huyết, chữa vàng mắt, vàng da, hỗ trợ điều trị viêm họng, viêm amidan…

Sinh tố rau má để được bao lâu?

Bên cạnh vấn đề sinh tố rau má giảm cân không thì sinh tố rau má để được bao lâu cũng là thắc mắc của nhiều người. Thông thường, sinh tố sau khi xay nên dùng luôn hoặc bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để giữ sinh tố được tươi. Không nên để sinh tố rau má qua đêm vì thành phần dinh dưỡng sẽ bị biến đổi khi tiếp xúc lâu với không khí.

Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã hiểu được đã hiểu được vấn đề sinh tố rau má giảm cân không. Chúc bạn sớm có được thân hình quyến rũ như ý.

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây