Sinh tố táo giảm cân không?

0
986
Sinh tố táo giảm cân không

Sinh tố táo có giảm cân không là một trong những câu hỏi đang rất hot trên các diễn đàn về dinh dưỡng. Sự hòa quyện giữa vị ngọt và chua chua của táo, chắc hẳn sẽ khiến bạn chẳng thể không yêu thích loại sinh tố thơm ngon này. Vậy rốt cuộc, sinh tố táo bao nhiêu calo, sinh tố này có giảm cân không? Nếu thực sự quan tâm tới vấn đề này, đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Sinh tố táo kết hợp với gì?

Sau câu hỏi sinh tố táo có giảm cân không, có rất nhiều người cũng quan tâm tới vấn đề sinh tố táo kết hợp với gì? Vậy đáp án là gì, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

+ Sinh tố chuối và táo

Táo từ lâu cũng rất nổi tiếng bởi sự thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe con người. Vì vậy, sinh tố táo và chuối được ví như sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn đối với sức khỏe con người.

Để chế biến sinh tố chuối táo, các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Chuối to thái lát (2 quả)
  • Nửa quả táo, gọt vỏ và xắt nhỏ
  • Canh mật ong (1 muỗng)
  • Sữa hoặc nước ( dùng nhiều sữa sẽ ngon hơn )

Cách thực hiện món sinh tố này cũng rất đơn giản, với các bước như sau:

Bước 1: Sơ chế chuối và táo bằng cách rửa sạch và lau khô.

Bước 2: Bóc chuối và cắt thành lát, gọt vỏ và cắt thành khúc nhỏ.

Bước 3: Cho chuối và táo vào máy xay. Đừng quên cho thêm mật ong nhé!

Bước 4: Thêm sữa vào và xay nhuyễn.

Bước 5: Cho thêm đá và xay đến khi nhuyễn mịn.

Bước 6: Tắt máy rồi kiểm tra lại hương vị, nếu chúng chưa được như ý, bạn có thể thêm sữa và pha loãng. Rồi tiếp tục xay trong 5 giây là được.

Và cuối cùng, chúng ta đổ ra ly và thưởng thức thành quả của mình thôi!

+ Sinh tố táo và xoài

Táo và xoài cũng là một trong những hỗn hợp sinh tố rất quen thuộc và được nhiều chị em ưa chuộng. Để chế biến một ly sinh tố này, các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

  • Táo: 80g
  • Xoài chín: 50g
  • Đá (tùy theo sở thích)
  • Đường trắng: 20g
  • Sữa đặc: 20ml

Cách thực hiện sẽ theo các bước sau đây: Đầu tiên, bạn sơ chế xoài và táo bằng cách rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Cho táo và xoài vào cối xay, tiếp theo cho đường và sữa đặc và xay đều. Khi hỗn hợp đã nhuyễn thì cho đá vào. Cuối cùng, bạn xay sinh tố khoảng 15 giây là được. Thành phẩm đảm bảo sẽ rất thơm ngon và tuyệt vời đấy. Hãy thử và cảm nhận nhé!

Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp táo với cần tây, ổi, cam, sữa chua… Để thay đổi khẩu vị, cũng như cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Sinh tố táo bao nhiêu calo?

Để trả lời câu hỏi sinh tố táo giảm cân không, chúng ta rất cần xác định sinh tố táo bao nhiêu calo. Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, 1 trái táo tươi vốn dic chỉ chứa khoảng 52,1 calories/ 100g.

Vậy, 1 cốc sinh tố táo sẽ chứa khoảng 100 calories, chưa tính đến trường hợp, các bạn kết hợp táo với những loại hoa quả khác như táo, xoài… Đương nhiên lúc này, lượng calo sẽ tăng lên, nhưng không quá đáng kể.

Sinh tố táo giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần xét về lượng calories trong 1 trái táo, chúng ta cũng có thể dễ dàng xác định sinh tố táo có giảm cân không? Và câu trả lời cuối cùng là CÓ GIẢM.

Với lượng calo cực kỳ nhỏ bé, so với mức năng lượng tối thiểu cần nạp mỗi ngày là 2000 calories. Kết hợp với các chất vitamin, axit có lợi… Sinh tố táo không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn kiểm soát cơn đói vô cùng hiệu quả.

Các chất acid malic trong quả táo có công dụng rất tuyệt vời trong việc phân giải tế bào mỡ thừa, hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Chưa hết, sinh tố táo còn được chứng minh rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật… Đồng thời, giúp người uống tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Có thể nói, táo vừa đáp ứng được yếu tố ngon – bổ – rẻ, vừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đúng không nào!

Uống sinh tố táo mỗi ngày có tốt không?

Như đã phân tích bên trên, sinh tố táo mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta. Để cơ thể đủ năng lượng và tỉnh táo hoạt động một ngày dài, cơ thể rất cần cung cấp vitamin và khoáng chất.

Và sinh tố trái cây, trong đó có sinh tố táo, là một loại thức uống đáp ứng được nhu cầu này của cơ thể. Chúng vừa để giải khát lại cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi vật, uống sinh tố táo mỗi ngày là điều rất cần thiết và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên làm.

Hy vọng những thông tin bổ ích trong bài viết sinh tố táo giảm cân không sẽ hữu ích với bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi! Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ và bình an!

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp trường Đại học Y Tế Công Cộng chuyên ngành Truyền thông Giáo dục sức khỏe khóa 12 (năm 2013-2017). Sở trường chuyên môn: Quay phim, chụp ảnh, hội họa, nhảy múa, viết bài chuyên khoa sức khỏe nói chung và sức khỏe thai kỳ nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây