Trong 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có mập không?

0
1218
Trong 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn có mập không

Hiện nay có khá nhiều loại mì cay Hàn Quốc được bày bán tại Việt Nam như mì gà cay samyang truyền thống, mì gà cay samyang double cay, mì cay cà ri samyang, mì cay băng giá samyang… Mỗi loại mì lại có hương vị đặc trưng riêng cùng độ cay khác nhau. Để tìm hiểu về những loại mì cay này, biết trong 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo và ăn mì cay Hàn Quốc có mập không, bạn  đọc hãy xem ngay bài viết sau.

Trong 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Mì cay vốn là một trong những món ăn đặc trưng của ẩm thực Hàn với sợi mì tròn, dai, kích thước lớn hơn so với mì Việt Nam. Hiện nay có khá nhiều loại mì cay Hàn Quốc được bày bán tại nước ta với mẫu mã đa dạng, độ cay khác nhau cùng hương vị đặc trưng riêng.

Cụ thể một số loại mì cay mà bạn có thể tham khảo lựa chọn là:

  • Mì gà cay samyang truyền thống: Loại mì này có bao bì màu đen thuộc dòng sản phẩm cay nhất. Sợi mì dai dai với hương thơm dịu từ bột mì và trứng. Nước sốt thơm nồng hương ớt, cà ri và vị ngọt hậu từ nước cốt gà.
  • Mì gà cay samyang double cay: Loại mì này có bao bì màu đỏ bắt mắt, xếp thứ 2 về độ cay (gấp đôi độ cay so với các loại mì khác). Sợi mì mang hương thơm dịu từ đậu nành và bột tỏi. Nước sốt có hương vị gà, rong biển và mè cực cay.
  • Mì cay cà ri samyang: Loại mì này có màu vàng kim, xếp thứ 3 về độ cay nhưng vẫn trên mức trung bình. Sợi mì cũng mang hương vị giống mì gà cay samyang double cay nhưng nước sốt thì có vị cà ri nồng nàn.
  • Mì cay băng giá samyang: Loại mì này có màu xanh biển mát mắt với độ cay trung bình. Sợi mì lạnh, hương thơm dịu từ bột mì và trà. Nước sốt thơm nhẹ mùi ớt với vị ngọt hậu của nước cốt gà.
  • Mì cay khô samyang vị phomai: Loại mì này có màu vàng cam gợi liên tưởng tới phomai với nồng độ cay trung bình. Sợi mì dai dai với hương thơm từ phomai cùng nước sốt phomai cay hòa quện cùng hương vị tương đen tạo cảm giác béo béo cay cay lạ miệng.
  • Mì cay nước samyang: Loại mì này có màu đỏ đen với nồng độ cay trung bình. Sợi mì mềm dai với hương thơm từ đậu nành. Nước dùng có vị ngọt thanh xen lẫn cay nồng kích thích vị giác.
  • Mì cay khô bạch tuộc samyang: Loại mì này có hai màu xanh đỏ bắt mắt với nồng độ cay trung bình. Sợi mì dai dai, đậm vị đậu nành. Nước sốt cà ri xen lẫn hương vị rau củ, bạch tuộc.
  • Mì samyang Sutah Ramen bò cay: Loại mì này có màu đỏ đen với độ cay trung bình cùng hương vị thịt bò thơm lừng trong nước dùng.

Ngoài những loại mì trên thì còn rất nhiều loại mì cay khác. Bạn có thể tham khảo trên các trang web mua sắm đồ ăn hoặc tới trực tiếp siêu thị, cửa hàng tiện lợi.

Về mức độ năng lượng thì trung bình 1 gói mỳ cay sẽ chứa khoảng 545 calo. Lượng calo này cao hơn nhiều so với 1 gói mì tôm thông thường của Việt Nam (khoảng 180 – 190 calo/ gói). Qua quá trình chế biến, nếu bạn thêm những nguyên liệu khác như xúc xích, mực, chả viên, rau… thì lượng calo sẽ tăng lên tương ứng với lượng calo của những nguyên liệu đó.

Ăn mì cay Hàn Quốc có mập không?

Hiện nay vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào tìm hiểu về việc “Ăn mì cay Hàn Quốc có mập không”. Tuy nhiên, bạn có thể tự trả lợi câu hỏi này dựa trên lượng calo mà mì cay mang tới.

Cụ thể, mỗi ngày nữ giới cần nạp khoảng 2.000 calo vào cơ thể để duy trì hoạt động cần thiết còn nam giới cần nạp khoảng 2.200 calo. Lượng calo này tương ứng cho mỗi bữa là 667 với nữ và 733 với nam nếu chia thành 3 bữa ăn chính trong ngày.

Một gói mì cay chứa khoảng 545 calo. Nếu bạn ăn 1 gói kết hợp thêm những nguyên liệu khác như phomai, xúc xích, mực, kimchi, cá viên, bò viên, rau củ… thì lượng calo có thể tăng lên khoảng 600 – 800 calo. Để tránh tăng cân thì bạn cần điều chỉnh nguyên liệu thêm vào món mì cho hợp lý, không vượt quá giới hạn cho phép là được.

Tuy nhiên, mì cay không phải món ăn có thể dùng hàng ngày. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bữa mì. Khi ăn thì nên ăn kèm thêm nhiều rau xanh để cân bằng đạm và chất xơ đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn, tránh thèm ăn, bổ sung thêm thức ăn trong ngày. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước khi ăn mì để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Chú ý: Nếu nằm trong số những trường hợp sau thì tốt nhất là bạn nên tránh ăn mì cay:

  • Người ăn cay kém
  • Người bị bệnh trĩ
  • Người đau mắt đỏ
  • Người vừa phẫu thuật xong
  • Người mắc bệnh tim, não, phối, cao huyết áp, viêm khí quản mãn tính
  • Người bị bệnh lý về da (nổi mụn)

Hi vọng với những thông tin trên, bạn đọc đã biết trong 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo và nên ăn mì cay thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe đồng thời giúp no lâu hơn. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan đến món ăn này, bạn có thể chia sẻ tại mục comment dưới bài viết (hoàn toàn miễn phí).

Chia sẻ
Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối...., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây