Uống nước ép cóc có giảm cân không?

0
677
Uống nước ép cóc có giảm cân không

Nước ép cóc chua chua ngọt ngọt thêm chút đá mát lạnh là một trong những thức uống yêu thích của nhiều người vì hương vị thơm ngon kích thích đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế thì loại nước này được tạo ra như thế nào và uống nước ép cóc có giảm cân không, bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết sau để giải đáp những thắc mắc này.

Nước ép cóc có bao nhiêu calo?

Cóc là một trong những loại quả ăn vặt phổ biến tại Việt Nam có hình bầu dục, màu xanh, khi chín vỏ sẽ chuyển sang màu vàng. Cóc có vị chua ngọt, giòn, mọc theo chùm 2 – 10 quả với nhiều vitamon và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, sắt, chất xơ, nước, natri, kalo, phốt pho, vitamin C.

Ngoài việc gọt vỏ ăn tươi thì bạn có thể ép cóc lấy nước uống. Để làm được nước ép cóc, bạn cần chuẩn bị:

  • 6 quả cóc to
  • Muối và đường

Cách thực hiện khá đơn giản gồm các bước cụ thể như sau:

  • Cóc rửa sạch, cho ra rô để ráo nước rồi gọt vỏ.
  • Dùng dao cắt một đường dọc sâu đến hột rồi cắt tiếp một đường xéo bên cạnh để tách miếng cóc. Làm như vậy tới khi hết cóc thì thôi.
  • Cho lần lượt cóc vào máy ép trái cây để lấy nước ép uống.
  • Thêm nửa thìa cafe muối vào cốc nước ép. Tùy khẩu vị mỗi người mà có thể cho thêm đường ít hoặc nhiều. Nếu muốn uống lạnh có thể cho thêm đá.

Lưu ý: Trường hợp không có máy ép trái cây thì có thể cho những miếng cóc vào máy xay sinh tố cùng chút nước, muối và đường. Sau khi xay xong thì đổ hỗn hợp ra ray để ray bỏ bã lấy nước. Thêm đá vào cốc nước cóc là có thể thưởng thức.

Nếu tìm hiểu, bạn có thể dễ dàng biết được 100g cóc chứa khoảng 29 calo. Như vậy, một cốc nước ép cóc với 6 quả cóc to (mỗi quả 50g) sẽ cung cấp khoảng 87 calo cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo này có thể tăng thêm tùy lượng đường mà bạn cho thêm vào.

Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Mỗi ngày chúng ta cần khoảng 2.000 – 2.200 calo để duy trì hoạt động. Nếu chia khẩu phần ăn mỗi ngày thành 3 bữa chính thì mỗi bữa cần khoảng 667 – 733 calo. Trong khi lượng calo trong một cốc nước ép cóc với 6 quả cóc tỏ chỉ khoảng 87. Do đó, nếu bạn có uống một hay nhiều cốc nước ép cóc thì cũng rất khó gây béo.

Bên cạnh đó, nước ép cóc chứa nhiều nước cùng chất xơ nên khi uống sẽ có cảm giác no nhanh, hạn chế dung nạp thức ăn trong bữa kế tiếp. Điều này góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng hay mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cần lưu ý khi ăn cóc hoặc uống nước ép cóc. Ăn quá nhiều cóc hay uống quá nhiều nước ép cóc lúc này sẽ khiến bệnh tình ngày càng nặng thêm. Kể cả người bình thường cũng không nên uống nước ép cóc thường xuyên hay uống quá nhiều một lúc.

Nước ép cóc có tác dụng gì?

Không chỉ có tác dụng giảm cân, nước ép cóc còn được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích sau:

  • Cải thiện thị lực: Nước ép cóc chứa nhiều vitamin A giúp thị lực tốt hơn. Thậm chí, người ta còn sắc lá cây cóc để uống khi bị đau mắt.
  • Kiểm soát cholesterol: Do chứa nhiều vitamin C nên uống nước ép cóc giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol thành axit mật, từ đó giúp cholesterol máu được cân bằng hơn.
  • Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong nước ép cóc tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa lão hóa sớm: Vitamin C trong nước ép cóc giúp cơ thể bảo vệ các phân tử protein, lipid, carbohydrate và axit nucleic khỏi tổn thương bởi các gốc tự do, độc tố hay chất ô nhiễm, từ đó giúp làn da ngăn ngừa lão hóa sớm.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước ép cóc còn giúp cơ thể cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ chế phòng thủ, ngăn chặn sự tấn của của các gốc tự do, phòng ngừa nhiều bệnh lý.
  • Cải thiện lưu lượng máu: Do giàu chất sắt nên nước ép cóc rất tốt cho những người bị thiếu máu bởi khả năng tăng cường hồng cầu, tăng cường oxy đi khắp cơ thể, cải thiện lưu lượng máu.
  • Tốt cho người bị tiểu đường: Nước ép cóc chứa đường sucrose tự nhiên lành mạnh tốt cho sức khỏe, thích hợp cả với những người bị tiểu đường. Tuy nhiên, khi ép nước cóc uống, bạn tuyệt đối không được cho thêm đường vào. Điều này vô tình sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
  • Trị ho: Một trong những lợi ích khác của nước ép cóc phải kể đến là khả năng trị ho. Chỉ cần uống nước ép cóc với liều lượng hợp lý là cổ họng của bạn sẽ được làm dịu, nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khàn giọng.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết Uống nước ép cóc có giảm cân không và cách làm nước ép cóc cụ thể như thế nào. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột hỏi [tại đây].

Chia sẻ
Biên tập viên Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012) – chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Trên 5 năm viết bài về lĩnh vực sức khỏe nói chung, sức khỏe mẹ và bé nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây