Uống nước ép dưa chuột giảm cân không?

0
501
Uống nước ép dưa chuột giảm cân không

Uống nước ép dưa chuột có giảm cân không là câu hỏi được rất nhiều đối tượng, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những người sắp, đang ăn kiêng. Dưa chuột từ lâu đã là loại thực phẩm tươi mát, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Thậm chí, trên diễn đàn về làm đẹp, nhiều chị em còn chia sẻ giảm tới 6kg sau khi uống nước ép dưa chuột. Thực hư câu chuyện này là gì, hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi, uống nước ép dưa chuột có giảm cân không, chúng ta cần xác định nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

Theo đó, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA cho biết, lượng calories trong 100g dưa chuột tươi chỉ khoảng 15kcal mà thôi! Đây là một con số cực kỳ nhỏ, so với mức năng lượng cần hấp thụ trong một ngày.

Khi bạn ép dưa chuột để uống, nếu không cho thêm đường, sữa… Thì lượng calories sẽ vô cùng thấp.

Uống nước ép dưa chuột giảm cân không?

Sau khi đã xác định lượng calories trong dưa chuột là bao nhiêu, chúng ta sẽ dễ dàng hơn khi giải đáp uống nước ép dưa chuột giảm cân không? Và câu trả lời chắc chắn là CÓ.

Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, nước ép dưa chuột chứa rất nhiều chất xơ, nước, các chất axit tartronic … Rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa vô cùng tốt.

Thêm vào đó, dưa chuột như phân tích bên trên chứa cực ít calories (lại chủ yếu là nước, các chất xơ). Từ đó, khi nạp vào cơ thể vừa cung cấp năng lượng thiết yếu, vừa không gây thừa chất khiến mỡ tích tụ.

Chưa hết, hoạt chất axit tartronic tồn tại trong dưa leo còn giúp đốt cháy các mô mỡ. Nếu bạn kết hợp với luyện tập thể chất, cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng và dễ kiểm soát hơn. Dưa chuột còn giúp cơ thể thanh nhiệt, thải độc rất tốt. Từ đó, chúng đẩy nước thừa, độc tố ra ngoài, hạn chế cơ thể bị tích nước gây phù nề.

Nước ép dưa chuột có tác dụng gì?

Nước ép dưa chuột có tác dụng gì mà nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ lại “si mê” như vậy? Ngoài hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước ép dưa chuột mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Thải độc: Cho dù bạn ăn sống hay uống nước ép, dưa chuột sẽ luôn giúp bạn đào thải chất dư thừa, thanh lọc độc tố khỏi cơ thể.
  • Tốt cho hệ xương khớp: Dưa chuột chứa rất nhiều silicium bên trong – Một loại hoạt chất có ích cho khớp, nhất là tác dụng tăng cường các mô liên kết. Nếu ăn dưa chuột đều đặn và khoa học, bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh về xương khớp như bệnh gout, viêm khớp…
  • Giảm cholesterol: Với lượng nước và sterol cao, nước ép dưa chuột có thể giảm lượng cholesterol trong máu.
  • Ngăn ngừa táo bón: Vì trong dưa chuột chủ yếu là nước và chất xơ, chúng sẽ kích thích nhu động ruột, chống táo bón cực hiệu quả.
  • Cải thiện làn da: Thành phần vitamin E được tìm thấy trong nước ép dưa chuột, không chỉ cân bằng độ PH cho da. Chúng còn hỗ trợ dưỡng trắng da, nhanh chóng liền sẹo…
  • Phòng ngừa sỏi thận: Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, uống nước ép dưa chuột sẽ đào thải được cặn bã ở thận ra khỏi cơ thể.
  • Cải thiện hôi miệng: Có thể bạn không biết, dưa chuột làm tăng lượng nước bọt tiết ra trong miệng. Từ đó, loại bỏ vi khuẩn gây ra những mùi hôi khó chịu trong miệng.
  • Cân bằng huyết áp: Các chất xơ, magie, kali… trong dưa chuột có tác dụng cân bằng huyết áp tương đối tốt. Bởi vậy, nước ép dưa chuột rất phù hợp với những người có huyết áp cao hoặc thấp không ổn định.

Có thể thấy, ngoài kiểm soát cân nặng, nước ép dưa chuột mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta. Vậy khi nào uống ép dưa chuột là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nước ép dưa chuột uống khi nào?

Khác với câu hỏi uống nước ép dưa chuột có giảm cân không, rất ít người quan tâm tới việc nước ép dưa chuột uống khi nào thì tốt? Đây là vấn đề rất quan trọng, bởi nó sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép dưa chuột là vào buổi sáng. Bởi lúc này có thể rất cần năng lượng và dinh dưỡng để hoạt động. Bên cạnh đó, lúc này là thời điểm tăng tác dụng của việc detox cơ thể.

Nước ép dưa chuột có thể kết hợp cùng quả nào?

Nước ép dưa chuột có thể kết hợp cùng quả nào, là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Theo đó, dưa chuột có thể kết hợp với một số loại quả phổ biến như:

+ Kết hợp với quả dứa

Dứa – một loại quả thơm ngon, có vị chua ngọt đặc trưng, đặc biệt, dứa cũng được rất nhiều người dùng làm nước ép để detox, làm đẹp da, đốt mỡ thừa…

Bởi vậy, khi kết hợp dứa với dưa chuột, chúng ta sẽ có ngay một cốc nước ép vô cùng hoàn hảo. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện làn da … vô cùng thần kỳ. Hãy thử và cảm nhận nhé!

Ngoài kết hợp để chế biến nước ép, dưa chuột cũng được kết hợp với nhiều loại quả, rau xanh,… Để tạo ra những món ăn khác nhau.

+ Kết hợp với quả cà chua

Dưa chuột và cà chua sau khi kết hợp, chúng ta sẽ chế biến thành một món ăn vô cùng dinh dưỡng và quen thuộc. Đó chính là món salad.

Ngoài ra, không chỉ kết hợp dưa chuột và cà chua, để gia tăng thêm hương vị, người ta sẽ cho thêm ức gà, rau xà lách, nước sốt… Để cân bằng dinh dưỡng và cung cấp đủ chất cho cơ thể.

+ Kết hợp với cần tây

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, cần tây là một loại thực vật chứa nhiều nước nhất (90%) và giàu chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin, protein, vi khoáng…

Cần tây còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng cảm giác nhanh no… Bởi vậy, chẳng lạ khi cần tây và dưa chuột lại được kết hợp với nhau. Tạo ra một cốc nước ép detox vừa thơm ngon, lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Nước ép dưa chuột để được bao lâu?

Nếu bạn có ý định hay đang sử dụng nước ép dưa chuột, bạn không nên bỏ qua câu hỏi nước ép dưa chuột để được bao lâu đâu nhé!

Nước ép dưa chuột theo các chuyên gia dinh dưỡng có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần khoảng 2 – 3 ngày. Đây là khi thời gian, nước ép dưa chuột vẫn giữ được các chất dinh dưỡng bên trong. Nếu để quá lâu, dưa chuột sẽ bị oxy hóa, sinh ra các chất gây độc hại cho cơ thể. Vì vậy, các bạn không nên sử dụng nước ép dưa chuột đã để quá 3 ngày.

Vậy là trong bài viết này, chúng tôi đã trả lời các thắc mắc xoay quanh câu hỏi được nhiều người quan tâm, uống nước ép dưa chuột giảm cân không? Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Chia sẻ
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp trường Đại học Y Tế Công Cộng chuyên ngành Truyền thông Giáo dục sức khỏe khóa 12 (năm 2013-2017). Sở trường chuyên môn: Quay phim, chụp ảnh, hội họa, nhảy múa, viết bài chuyên khoa sức khỏe nói chung và sức khỏe thai kỳ nói riêng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây